3 ejercicios fáciles para lucir de 40 a los 50 años

Mantenerse joven y saludable es el deseo de todos, ¿quién no quiere verse 10 años más joven? Y lo más importante ¿quién no quiere sentir la vitalidad de 10 años atrás? Si respondiste que, si a estas preguntas y estás en tus 50 años, esta es la nota para ti.

5 ejercicios con mancuernas para ganar músculo

En este artículo te brindaremos 3 ejercicios simples y muy sencillos con los que podrás recuperar tu vitalidad y sentirte como si tuvieras 40 años otra vez. Lo mejor de todo es que son movimientos muy fáciles de realizar y que puedes hacer en cualquier lugar que tengas ganas.

Los 3 ejercicios para lucir de 40 a los 50 años.

Sentadillas

• Para realizar este ejercicio debes hacer el movimiento como si te fueras a sentar y volver a subir.
• Los pies deben estar a la altura de tus hombros
• Si no puedes hacerlo solo, busca la ayuda de un mueble u otra persona en la que te puedas apoyar.
• Es importante mantener la espalda recta y las piernas en un ángulo de 90 grados respecto al suelo.

Ponerse de pie

• Es al revés de la sentadilla
• Debes buscar una silla o un banco donde estar sentado a 90 grados.
• El ejercicio consiste en ponerse de pie repitiendo varias veces.
• Lo ideal es levantar los brazos mientras lo haces.
• Con este ejercicio se trabaja también el equilibrio.

Subir escalones

• Este ejercicio se puede hacer en casa con un cajón o en un escalón que tengamos por ahí.
• También puede ser parte de un paseo ir en busca de una escalera para ejercitar nuestras piernas.
• En el caso de un escalón solitario se debe alternar las piernas una a otra mientras subes y bajas.
• Con este ejercicio conseguiremos la activación general de nuestro cuerpo.

Ya sea que hagas estos ejercicios, o te inclines por buscar otra rutina, lo importante para mantenernos jóvenes es estar siempre activos y en movimiento, esto le sumará vitalidad a nuestro organismo y a nuestro andar, con lo que parecerás una persona de 40 a tus 50 años.