Ejercicio

Home office: enfrenta el sedentarismo con estos ejercicios para hacer en casa

Esta propuesta de Cata Guimarey muestra que el ejercicio se adapta a nuestras vidas, y no al revés

Su enfoque flexible y motivador ofrece una solución para aquellos que desean mejorar su condición física sin salir de casa.
Home office | Su enfoque flexible y motivador ofrece una solución para aquellos que desean mejorar su condición física sin salir de casa.
Foto de Ailin Garro
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La entrenadora Cata Guimarey ha revolucionado la forma en que concebimos el ejercicio en el hogar con su innovador plan digital BeFit. Esta iniciativa no solo desafía la idea de que entrenar desde casa es imposible, sino que demuestra que es completamente viable y efectivo para mantenernos en forma.

“Es crucial integrar el ejercicio en nuestra rutina diaria”, afirma Guimarey. BeFit ofrece un enfoque flexible, reconociendo que la disposición de tiempo varía entre las personas.

La entrenadora enfatiza que la consistencia es clave, más que el horario específico. Esto permite adaptar el ejercicio a la rutina de cada individuo, eliminando la barrera del tiempo como excusa para no ejercitarse.

Los mejores ejercicios para hacer home office

  • Glúteos
  • Abdominales
  • Piernas
  • Tren superior

El plan BeFit desmitifica la noción de que entrenar desde casa es una tarea desalentadora. Se centra en hacer del ejercicio una actividad accesible para todos, independientemente de su ubicación o limitaciones de tiempo.

La flexibilidad del plan BeFit permite a las personas adaptar su entrenamiento a su vida cotidiana. No se trata solo de hacer ejercicio, sino de integrar hábitos saludables en el día a día. Guimarey recalca que la clave está en encontrar la motivación interna y comprometerse con la actividad física de manera regular.

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Ailin Garro

Ailin Garro

Redactor

Soy Periodista, Lic en Comunicacion. Me considero una persona amante del vino, el Crossfit y los amigos.