Ejercicio
Solo para expertos, así es el entrenamiento en velocidad para carreras
La agilidad adquirida a través de este entrenamiento te permitirá sortear obstáculos con facilidad14 de noviembre, 2023 | 08:00 p.m.
Hay un entrenamiento que te convierte en un corredor más rápido
En la búsqueda constante de superar nuestros límites en el ámbito deportivo, surge la pregunta: ¿es posible ser más veloz en nuestras carreras? La respuesta es afirmativa, y la clave radica en un entrenamiento específico.
Este método va más allá de la simple resistencia, incorporando cambios de velocidad estratégicos que estimulan y fortalecen nuestras condiciones físicas.
De acuerdo con un estudio de la Universidad Pública de Navarra, la práctica constante del running no solo beneficia la salud cardiovascular, sino que también mejora la resistencia y fortalece músculos clave.
Sin embargo, para aquellos que buscan un impulso adicional en sus carreras, el enfoque en el aumento de velocidad se presenta como un factor crucial para enfrentar distancias con mayor seguridad y comodidad.
Cómo entrenar la velocidad
- Cambio de ritmos
- Añadir curvas
- Correr en pendientes
Este entrenamiento no se trata solo de correr más rápido, sino de implementar cambios de estratégicos, incluyendo sprints cortos, intervalos de alta intensidad y cambios de ritmo durante la carrera.
Cabe destacar que este enfoque desafía al cuerpo a adaptarse y mejorar su capacidad para movimientos más rápidos. La combinación de estos elementos no solo aumenta la velocidad, sino que también contribuye a una mejor coordinación y agilidad.