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Reto físico: comienza el día levantándote con una sola pierna y nota la diferencia
Al incorporar este simple gesto en nuestra rutina diaria, podemos experimentar una transformación significativa en nuestra salud física y mental13 de noviembre, 2023 | 09:00 p.m.
Comienza mejor tu día con este ejercicio | Comienza mejor tu día con este ejercicio (Freepik)
En la búsqueda constante de formas innovadoras para mejorar nuestra salud y bienestar, Víctor Téllez ha lanzado un desafío que promete transformar no solo tu día, sino tu perspectiva sobre el ejercicio diario.
En un nuevo video motivacional, el coach de TCenter propone un reto simple pero impactante: levantarse cada mañana sobre una sola pierna.
La premisa es sencilla pero poderosa. Al realizar este ejercicio inicias el día con un gesto que va más allá del ejercicio físico. Víctor Téllez destaca que este acto cotidiano puede desencadenar una serie de beneficios que impactarán tu día de manera positiva.
Paso a paso
- Paso número uno, colocarse en posición de estocada, con una rodilla apoyada en el suelo.
- El segundo paso es levantarse del suelo sin apoyar el pie que está elevado en el suelo.
- Prueba a hacerlo con los dos pies.
Según el experto, el desafío no se trata solo de fuerza física, sino de desarrollar un equilibrio que se traduzca en estabilidad emocional. Al desafiar tu capacidad de mantener el equilibrio, estarás fortaleciendo no solo tus músculos, sino también tu capacidad para enfrentar los desafíos diarios con una mente centrada.
