Ejercicio
Según la ciencia, este es el secreto para poder entrenar y ser feliz
La próxima vez que te prepares para ejercitarte tené en cuenta este consejo10 de noviembre, 2023 | 02:00 p.m.
Deja que la música sea tu compañera de entrenamiento y descubre cómo puede transformar no solo tu cuerpo, sino también tu mente. | Deja que la música sea tu compañera de entrenamiento y descubre cómo puede transformar no solo tu cuerpo, sino también tu mente.
En el fascinante mundo de la salud y el ejercicio, la ciencia ha desentrañado un secreto nunca antes mencionado. Es que hay un motivo que impulsa a todos a entrenar todos los días.
Este es el secreto para poder entrenar y ser feliz
- Escuchar música: Según estudios científicos, la música no solo sirve como banda sonora para tus sesiones de ejercicio, sino que también desempeña un papel crucial en tu felicidad y motivación durante el entrenamiento.
La clave reside no solo en la música en sí, sino en la capacidad de elegirla personalmente. Se ha demostrado que cuando somos nosotros quienes seleccionamos la música de nuestras rutinas, experimentamos un impulso significativo en la inspiración y motivación para salir y realizar actividad física.
La conexión personal con la música se convierte en un catalizador para desbloquear nuestro potencial de entrenamiento.
Christopher Bergland, exatleta y experto en psicología del deporte, respalda esta noción. Según Bergland, elegir nuestra propia música marca una diferencia sustancial en la calidad y la eficacia del entrenamiento.
Un estudio publicado en la International Journal of Sport Management and Marketing respalda esto, destacando que la motivación y el estado de ánimo mejorados gracias a nuestra elección musical se traducen en un esfuerzo más intenso y una experiencia más satisfactoria al final de la sesión.
