3 ejercicios para hacer en la arena durante el fin de semana

Con la llegada del verano muchas personas eligen irse a la playa para descansar, pero esta no es excusa para dejar de realizar tu rutina de ejercicios. En esta nota vas a conocer 3 ejercicios para poder llevar a cabo en la arena sin inconvenientes.

Cabe recordar, que para conseguir los mejores resultados, será necesario que armes una rutina diaria para poder entrenar con frecuencia y poder avanzar. Esto te permitirá mejorar tu forma y aspecto físico a lo largo de los días, como también mantener un excelente humor.

Si tu idea es liberar tensiones, eliminar el estrés y abrir las vías respiratorias, es recomendable comenzar en las primeras horas de la mañana haciendo estos ejercicios. Antes de ello, la persona podrá elegir si desea o no entrar en calor. En caso de querer mover los músculos y activar las articulaciones, podrá hacerlo, caminando por 30 minutos al lado del mar.

Los mejores ejercicios para hacer en la playa

• Elevación de cadera: para trabajar los glúteos y ponerlos duros, será suficiente hacer cuatro series de 15 repeticiones.
• Plancha abdominal: lo mejor es realizar 4 series de 30 segundos de duración.
• Fondos de tríceps con un banco: se trata de la técnica clásica para trabar los brazos. En este caso se recomienda hacer 4 rondas de 10 repeticiones.
• Abdominales oblicuos: es recomendable en este caso poder llegar a cumplir con 10 repeticiones de 30 segundos cada una.

Aprovecha ese fin de semana de relax para ponerlos en práctica, verás que con el correr de las semanas, mantienes tu peso y tu cuerpo te lo agradecerá. Con estos consejos de rutina para realizar estos ejercicios en la playa.