Esté método trabaja con entrenamientos de alta intensidad y consiste en un programa de 10 videos en DVD, que se enfocan en distintos grupos musculares,
En los videos se trabaja lo aeróbico, anaeróbico y ejercicios de fuerza para que, en menos de 2 meses con un trabajo intenso a intervalos, puedas alcanzar un cuerpo fit.
Además de los ejercicios, el método Insanity propone un plan nutricional pensado por profesionales que, según su propio creador, debes seguir al pie de la letra.
Según Shaun Thompson, con 60 días para que el cuerpo esté en forma y tonificado, lo que a grandes rasgos se consigue en 1 año, aproximadamente.
El método Insanity
Una de las principales características de este método de entrenamiento es que se puede realizar desde la comodidad del hogar y no necesita ningún material extra.
Diseñado para las personas que no tienen tiempo de llegar al gimnasio o que simplemente prefieren entrenar desde casa
Los videos del método Insanity, se pueden adquirir a través de la página web Beachbody. Puedes hacer una prueba gratuita y recién ahí si te interesa, puedes pagar tu membresía.
Según advierte la página, si ves que el método no es para vos o no consigues los resultados esperados puedes escribir para pedir un reembolso de dinero.
Si te decides por este tipo de entrenamiento, no dejes de consultar a un profesional de la salud para saber como está tu estado físico general previo a los entrenamientos y si tienes alguna restricción de salud.
No empieces de entrada con ejercicios de alta intensidad si no has hecho ningún deporte antes, lo ideal es que comiences de a poco para no frustrarte y además evitarás lesiones innecesarias.
