¡Mejor que los pilates! Este es el entrenamiento que practican Megan Markle y Sofía Vergara

Las celebridades suelen realizar rutinas únicas para fortalecer su cuerpo, un par de ellas son Megan Markle y Sofía Vergara, quienes aplican un entrenamiento que es aún mejor que los pilates.

Este método se llama BeatCore, lo cual significa literalmente, “ritmo”y las actrices Sofía Vergara o Megan Markle suelen realizarlo en numerosas ocasiones.

¿Cuál es el entrenamiento que practican Megan Markle y Sofía Vergara?

• Ambas actrices han quedado satisfechas con los resultados, ya que aseguran es mejor que los pilates.
• “Lo hacía todas las semanas en Nueva York y estoy encantada de que haya abierto aquí”, dijo Markle.
• En el Beatcore se trabaja la fuerza y resistencia en todo el cuerpo, y se pueden adaptar los movimientos a los distintos niveles.
• Sí, es una combinación de ejercicios de fuerza, flexibilidad y resistencia ejecutados sobre una máquina parecida a la Reformer tradicional de Pilates.
• Su origen se debe al instructor certificado de Pilates Sebastien Lagree, quien comenzó a experimentar con una forma de agregar técnicas de culturismo al entrenamiento clásico de Pilates.
• El ‘Reformer’ cuenta con dos plataformas y una serie de poleas, resortes, barras y mangos que se pueden mezclar y combinar para crear cientos de ejercicios.
• Los resultados son visibles en menos tiempo, debido al proceso de combustión en reposo de hasta 48 horas post ejercicio.
• “En la intensidad, pilates es un entrenamiento de baja intensidad, mientras que BeatCore se coloca del lado del HIIT sin apenas moverse del sitio”, explican las actrices.
• Se calcula que una sesión de BeatCore demanda una energía de unas 600 kcal.
• “Requiere elasticidad, equilibrio y una mejora general del estado de la persona, físico y mental”, dice Markle.

Este es el nuevo ejercicio que Sofía Vergara o Megan Markle comenzaron a practicar, una rutina enfocada en el BeatCore, el cual puede quemar hasta 600 calorías por sesión.