Este método se llama BeatCore, lo cual significa literalmente, “ritmo”y las actrices Sofía Vergara o Megan Markle suelen realizarlo en numerosas ocasiones.
Sofía Vergara suele realizar rutinas de BeatCore. | Reuters
¿Cuál es el entrenamiento que practican Megan Markle y Sofía Vergara?
Ambas actrices han quedado satisfechas con los resultados, ya que aseguran es mejor que los pilates.
“Lo hacía todas las semanas en Nueva York y estoy encantada de que haya abierto aquí”, dijo Markle.
En el Beatcore se trabaja la fuerza y resistencia en todo el cuerpo, y se pueden adaptar los movimientos a los distintos niveles.
Sí, es una combinación de ejercicios de fuerza, flexibilidad y resistencia ejecutados sobre una máquina parecida a la Reformer tradicional de Pilates.
Su origen se debe al instructor certificado de Pilates Sebastien Lagree, quien comenzó a experimentar con una forma de agregar técnicas de culturismo al entrenamiento clásico de Pilates.
El ‘Reformer’ cuenta con dos plataformas y una serie de poleas, resortes, barras y mangos que se pueden mezclar y combinar para crear cientos de ejercicios.
Los resultados son visibles en menos tiempo, debido al proceso de combustión en reposo de hasta 48 horas post ejercicio.
“En la intensidad, pilates es un entrenamiento de baja intensidad, mientras que BeatCore se coloca del lado del HIIT sin apenas moverse del sitio”, explican las actrices.
Se calcula que una sesión de BeatCore demanda una energía de unas 600 kcal.
“Requiere elasticidad, equilibrio y una mejora general del estado de la persona, físico y mental”, dice Markle.
Este es el nuevo ejercicio que Sofía Vergara o Megan Markle comenzaron a practicar, una rutina enfocada en el BeatCore, el cual puede quemar hasta 600 calorías por sesión.
