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¡Mejor que los pilates! Este es el entrenamiento que practican Megan Markle y Sofía Vergara

Ambas actrices comenzaron a practicar una nueva rutina que las hace bajar hasta 600 calorías por sesión.

Ambas actrices tienen algo en común a la hora de entrenar. | Reuters
Ambas actrices tienen algo en común a la hora de entrenar. | Reuters
Emmanuel Gutiérrez
Escrito en Ejercicio el

Las celebridades suelen realizar rutinas únicas para fortalecer su cuerpo, un par de ellas son Megan Markle y Sofía Vergara, quienes aplican un entrenamiento que es aún mejor que los pilates.

Este método se llama BeatCore, lo cual significa literalmente, “ritmo”y las actrices Sofía Vergara o Megan Markle suelen realizarlo en numerosas ocasiones.

Sofía Vergara suele realizar rutinas de BeatCore. | Reuters
Sofía Vergara suele realizar rutinas de BeatCore. | Reuters

¿Cuál es el entrenamiento que practican Megan Markle y Sofía Vergara?

  • Ambas actrices han quedado satisfechas con los resultados, ya que aseguran es mejor que los pilates.
  • “Lo hacía todas las semanas en Nueva York y estoy encantada de que haya abierto aquí”, dijo Markle.
  • En el Beatcore se trabaja la fuerza y resistencia en todo el cuerpo, y se pueden adaptar los movimientos a los distintos niveles.
  • Sí, es una combinación de ejercicios de fuerza, flexibilidad y resistencia ejecutados sobre una máquina parecida a la Reformer tradicional de Pilates.
  • Su origen se debe al instructor certificado de Pilates Sebastien Lagree, quien comenzó a experimentar con una forma de agregar técnicas de culturismo al entrenamiento clásico de Pilates.
  • El ‘Reformer’ cuenta con dos plataformas y una serie de poleas, resortes, barras y mangos que se pueden mezclar y combinar para crear cientos de ejercicios.
  • Los resultados son visibles en menos tiempo, debido al proceso de combustión en reposo de hasta 48 horas post ejercicio.
  • “En la intensidad, pilates es un entrenamiento de baja intensidad, mientras que BeatCore se coloca del lado del HIIT sin apenas moverse del sitio”, explican las actrices.
  • Se calcula que una sesión de BeatCore demanda una energía de unas 600 kcal.
  • “Requiere elasticidad, equilibrio y una mejora general del estado de la persona, físico y mental”, dice Markle.

Este es el nuevo ejercicio que Sofía Vergara o Megan Markle comenzaron a practicar, una rutina enfocada en el BeatCore, el cual puede quemar hasta 600 calorías por sesión.

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