Usa este ejercicio coreano para adelgazar piernas desde casa

Si quieres que tus piernas se vean más bellas, tiene que probar este eficaz ejercicio coreano, realizando los movimientos que propone esta técnica, estarás trabajando todos los grupos musculares de tus tren inferior, de esta manera tonificarás la zona y adquirirás mayor fuerza.

Beneficios de ejercitar los abductores y los aductores en el gimnasio

Con este ejercicio obtendrás resultados desde la primera semana, tus piernas se verán más delgadas y con constancia, perseverancia y dedicación irás tonificándoles al tiempo que se verán mucho más lindas.

El ejercicio Coreano para adelgazar piernas.

En esta nota de dejamos un video de ejercicios para que puedas tonificar y adelgazar tus piernas, de todos lo que propone la rutina hay uno que nos pareció sencilla mente fantástico y efectivo. Claro que si haces una rutina donde sumas todos las variantes propuesta, los resultados se verán mucho más rápidos aún.

El paso a paso del ejercicio ‘maravilla’

• Cada vez que realices una actividad física recuerda hace un calentamiento previo de tus músculos, parece aburrido pero es sumamente importante para evitar lesionarlos cuando trabajamos nuestro cuerpo.
• Una vez que hayas terminado, colócate de pie sobre una colchoneta, math o manta preferentemente, pero si no tienes puedes hacer este ejercicio directamente sobre el suelo.
• Abre las piernas según el ancho tus hombros.
• Con la mano derecha toca el suelo entre tus piernas, mientras que la mano izquierda la subes para estirarla hacia el techo.
• En el momento en que estás tocando el suelo tus rodillas se deben flexionar como si estuvieras sentándote.
• Durante todo el ejercicio mantén el abdomen contraído, de paso sumamos el plus de un vientre tonificado.
• Alterna este movimiento entre manos derecha y mano izquierda.
• Repite este movimiento con este ejercicio coreano con cada lado durante 3 serie de 15 repeticiones.

Como ya dijimos para lograr resultados más rápidos además de sumar más ejercicios, puedes salir a caminar entre 30 y 40 minutos diarios y para que tu piel se vea más lozana y ayudes a la circulación de tu piernas, por último puedes sumar unos masajes relajantes con alguna crema que te guste y en poco tiempo empezarás a ver los resultados que tanto esperas.