El único ejercicio necesitas para tonificar tu abdomen en casa

¿Eres de las que hace un millón y medio de abdominales, pero no logras que el vientre bajo se aplane? ¿Siempre buscando ocultar bajo la ropa o con el corte del pantalón ese lugarcito de la panza que se rebela a los ejercicios? Hoy tenemos la solución para ti. Un ejercicio completo que con solo minutos cambiará tu aspecto físico.

Rutina suministrada por expertos para entrenar en casa ¡desde cero!

El vientre bajo es una de las zonas más difíciles de trabajar, la acumulación de grasa en esa zona se debe a diferentes motivos, como lo son la edad, la genética, el estrés, la alimentación o los cambios hormonales.

Para que dejes de sufrir con este problema hemos encontrado un ejercicio simple que puedes hacer desde tu casa y sin ningún material extra. Pero recuerda que antes de iniciar cualquier actividad debes calentar tus músculos y articulaciones al menos por 5 minutos.

Para tonificar el abdomen bajo es necesario que trabajes en el tren inferior y así puedas eliminar esa acumulación de grasa que tanto te molesta.

Haz el siguiente ejercicio

• En el suelo sobre un math, una manta o una colchoneta, recuéstate boca arriba.
• Dobla las rodillas y luego estira las piernas en línea recta.
• Repite el ejercicio 15 veces durante 3 series.

Ten presente que para lograr el abdomen tonificado y plano que deseas, la alimentación juega un papel muy importante. Busca que tu dieta sea balanceada y equilibrada de acuerdo a tu contextura física.

Como siempre decimos la constancia y la persistencia en el tiempo son la base para lograr cualquier objetivo que desees. Ya tienes las herramientas, ponte manos a la obra y consigue el cuerpo que siempre has soñado.