Ejercicio

Motivación para entrenar en casa: cinco claves para encontrarla

¿No tienes tiempo y las ganas de entrenar huyen de ti? Esta es la nota que buscas

No hace falta ir al gimnasio. | 5 claves para entrenar en casa
Foto: pexels
No hace falta ir al gimnasio. | 5 claves para entrenar en casa Foto: pexels
Betina Fagale
Escrito en Ejercicio el

¿Quieres bajar de peso, superar un problema de salud o simplemente estar en forma, pero el tiempo es escaso y cuando llegas a casa, tener que cambiarte y salir nuevamente al gimnasio, se convierte en una odisea?

Tenemos la solución para ti con 5 simples tips que puedes empezar a implementar hoy mismo, verás que entrenar en casa es fácil y tu puedes hacerlo.

Sentadillas. | Un ejercicio efectivo que podes hacer en casa.
Sentadillas. | Un ejercicio efectivo que podes hacer en casa.

Las 5 claves para entrenar en casa

  • Ponte un horario: analiza tu agenda diaria y elige el mejor horario para ti y no lo cambies. Día a día se irá convirtiendo en un hábito y verás que no podrás vivir sin tu momento de gym en casa.
  • Utiliza ropa para la ocasión: así como te vistes para una cita o para el trabajo, entrenar desde casa es otra actividad que sumas a tu rutina diaria. Además, verás que cuando ya te encuentres con los tenis puestos ponerte a entrenar será cuestión de nada.
  • Planea tus rutinas: en internet puedes encontrar distintos entrenamientos que te ayudaran con el objetivo que buscas, hazte de una rutina semanal para alcanzar tus metas.
  • Elije tu música: con tu banda favorita de fondo que te estimule, será imposible que no le pongas ganas al ejercicio.
  • Anota tus progresos: a medida que vayas sumando días a tu entreno, has de notar que los ejercicios salen mejor y que tu cuerpo va cambiando. Busca una agenda y anota tus logros, eso te dará energía para seguir con tu esfuerzo.

Ten presente que lo más difícil es empezar una actividad, en pocas semanas se vuelve una rutina y es parte de tu vida diaria. ¡Haz la prueba!

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