Estos son los suplementos que recomiendan los expertos para el pre entreno

El entrenamiento o ejercicio físico es algo importante en la vida de las personas, pero también la parte previa, conocida como pre-entreno, es fundamental. Para esta etapa de las actividades físicas, se recomiendan el consumo de suplementos.

¿Cuáles son los mejores suplementos para el pre-entreno?

• Cuando uno hace gimnasia y ejercicios físicos, hay determinados productos que te ayudan en la parte del pre-entreno.
• Uno de los recomendados es el Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, que sirve para aumentar la fuerza y la potencia gracias a las vitaminas que posee mezcladas con creatina y otras sustancias.
• Otro producto es Pre Workout Demon, un suplemento que ha ganado mucho lugar en el mercado con una fórmula de creatina, cafeína, beta alanina y glutamina, un aminoácido clave para la recuperación muscular.
• Otro suplemento es el Bodylab 24, que te ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y aumenta la producción de óxido nítrico para la oxigenación del cuerpo.
• Por último, otro suplemento recomendado es Weider Intense Pre-Workout, que tiene una alta dosis de cafeína que ayuda a aumentar la energía del cuerpo.

¿Cuáles son los efectos del pre-entreno y para qué sirve?

• El pre-entreno tiene varios efectos positivos en el rendimiento físico y mental de las personas porque lo primero que haces es aumentar la energía y la concentración, permitiendo entrenar con mayor intensidad.
• Esto que genera el pre-entreno se debe mucho a ingredientes como la cafeína, que estimula el sistema nervioso central.
• Otro efecto que provoca el pre-entreno tiene que ver con la mejora en la resistencia, con ingredientes como la beta alanina y la creatina que ayudan a retrasar la fatiga muscular.

¿Qué pasa si tomo pre-entreno todos los días y qué tan saludable es?

• Tomar suplementos de pre-entreno todos los días no es una opción del todo saludable porque dependerá de muchos factores, entre ellos la tolerancia de la persona a sus ingredientes, como la cafeína.
• El acostumbramiento a estos productos puede generar a futuro, u dependencia muy alta en el consumo de los suplementos.
• Por otro lado, el pre entreno tomado a diario puede considerar es el riesgo de efectos secundarios que lleven a tener síntomas como nerviosismo, insomnio y aumento de la presión arterial.

¿Cómo se puede crear un pre-entreno para mujeres y de forma natural?

• Si no quieres comprar los suplementos comerciales, también existe la posibilidad de crear un pre-entreno natural y específico para mujeres, donde es importante elegir ingredientes que proporcionen energía y mejoren el rendimiento físico.
• Una excelente opción es preparar un batido casero utilizando ingredientes naturales, como avena, plátano, y un poco de miel. La avena es un producto importante porque proporciona carbohidratos de liberación lenta que mantienen los niveles de energía estables.

¿Qué función cumple el óxido nítrico y cómo incluirlo en una bebida?

• El óxido nítrico es una sustancia que juega un papel crucial en la mejora del rendimiento deportivo porque es un vasodilatador que permite que circule más sangre, y por ende, más nutrientes y oxígeno para que lleguen a los músculo.

Para incluir óxido nítrico en una bebida, hay una opción muy usada que consiste en utilizar polvos con sabores que contengan precursores de óxido nítrico, como la L-arginina y la L-citrulina, y mezclarlo con agua o jugo.