Tomar un baño todos los días para muchas personas puede significar algo bueno pero hay diferentes estudios, uno de ellos de la Universidad de Harvard, que explica cuán positivo es ducharse a diario.
La investigación da indicios sobre los beneficios de tomar una ducha todos los días y las consecuencias en el cuerpo y nuestra piel.
¿Es recomendable y qué tan bueno es darse un baño diario?
Tomar un baño diario puede ser una rutina esencial de higiene para muchas personas pero según estudios de la Universidad de Harvard, de las mejores del mundo, sugieren que esto podría no ser tan beneficioso para el cuerpo.
Según los expertos de esta universidad, la necesidad de ducharse varía de acuerdo a si la persona realiza o no actividad física, exposición al sudor o el tipo de piel que tenga.
¿Cada cuánto hay que ducharse y cuál es la importancia para la higiene personal?
La frecuencia ideal para bañarse puede variar dependiendo de factores individuales y según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda bañarse cada tres días, pero si hay que mantener una buena higiene en las áreas íntimas, como las axilas, ingles y pies.
Además, darse una ducha diariamente puede eliminar los aceites naturales y el equilibrio de bacterias que protegen la piel.
Uno de los beneficios más evidentes de tomar un baño todos los días es la eliminación de suciedad y sudor, ya que esto puede aportar una sensación de frescura y revitalización, ayudando a iniciar el día con energía.
¿Cómo bañarse correctamente?
Para obtener una ducha correcto es importante seguir algunos pasos como por ejemplo, ajustar la temperatura del agua, dado que debe ser tibia porque el agua muy caliente puede resecar la piel.
Otro paso importante es limpiar todas las partes de tu cuerpo, prestando especial atención a las áreas de mayor sudoración como las axilas, ingles y pies.
En cuanto al jabón, el mismo debe ser suave porque no irritará tu piel. Hay que evitar los jabones antibacterianos ya que con el agua pueden eliminar las bacterias que son importantes en la piel.
¿Qué pasa si no te bañas y qué consecuencias tiene?
A contramano de los estudios de Harvard sobre ducharse todos los días, el hecho de no bañarse o hacerlo menos frecuentemente de lo recomendado, puede tener varias consecuencias negativos para nuestro cuerpo y piel.
Uno de los motivos de no bañarse es que hay acumulación de suciedad y bacterias en la piel, que ocasionan olores desagradables y puede aumentar el riesgo de infecciones cutáneas.
Además, la falta de higiene puede afectar el cuero cabelludo, la caída del pelo, lo que puede provocar caspa y pelo graso. que puede tratarse con algunos productos como shampoo especiales.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
