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¡Transforma tus piernas YA! La cantidad exacta de sentadillas que debes hacer cada día
Tanto para hombres como para mujeres, la técnica es crucial para evitar lesiones y maximizar los beneficios.
Examen médico deportivo: ¿Qué es y por qué deberías hacértelo antes de entrar al gym?
Entre las pruebas más comunes están el electrocardiograma, análisis de sangre, evaluación de lesiones previas y pruebas de función pulmonar.
¿Cuántas lagartijas puedes hacer? Este es el número ideal para cada edad
La cantidad de push-ups que puedes hacer varía de acuerdo a factores como la edad, el género y el nivel de actividad física.
‘HIIT’: El entrenamiento que quema grasa rápidamente y mejora tu resistencia
El HIIT consiste en alternar periodos de alta intensidad con intervalos de descanso o baja intensidad. Te contamos cómo aplicarlo.
¿Sabes cuánta azúcar deberías comer al día? Aquí las recomendaciones
Para mantener una dieta equilibrada, las guías nutricionales sugieren que los adultos no excedan el 10% de su ingesta calórica diaria en azúcar añadida.
¿Cuál es la mejor posición para dormir y descansar bien?
Dormir en la postura adecuada puede ayudar a evitar problemas de salud y a disfrutar de un sueño profundo, así como reparador.
¿Haces mucho ejercicio o estás sentado mucho tiempo? Estos son los estiramientos que debes hacer diario
Los estiramientos de isquiotibiales son movimientos específicos que trabajan los músculos en la parte posterior de las piernas.
Bajar peso nunca fue tan fácil: La innovadora técnica 2.2.2 que transformará tu cuerpo
Con este novedoso método lograrás dejar atrás esos kilos de más que tienes.
Té verde: ¿por qué sus propiedades ayudan a mantener nuestra memoria sana?
Conoce los beneficios de esta infusión muy consumida por las personas.
La actividad física que recomiendan los expertos para prevenir las adicciones
Con estas actividades físicas puedes mejorar tu tratamiento por las adicciones.