Ejercicio

Entrenamiento

¿Cuántas veces por semana debo entrenar, según expertos en el gimnasio?

01/07/2024 | Descubre cuál es la frecuencia óptima según tu objetivo y cómo el ejercicio puede impactar positivamente en tu salud física y mental.

Life & Style

El dato de la OMS que asusta al mundo porque afecta la salud de todos

29/06/2024 | Una gran parte de la población no realiza actividades físicas a diario.

Ejercicio

Entrenar antes de dormir: ¿es un mito o una realidad que produce insomnio?

28/06/2024 | Un estudio reveló resultados sorprendentes en deportistas que ejercitaban por la noche.

Entrenamiento

3 consejos para empezar a entrenar tras cumplir 40 años y al fin tener masa muscular

27/06/2024 | Desarrolla una rutina de ejercicios consistente que te permita alcanzar tus metas de forma gradual y sin prisa.

Entrenamiento al aire libre

¿Amas el verano? Los mejores consejos para aprovecharlo y hacer ejercicio al aire libre

26/06/2024 | Aprovecha al máximo esta época del año para ponerte en forma y disfrutar de la naturaleza

Sedentarismo

Adiós sedentarismo: ¿cuánto tiempo debo entrenar para conseguir ser una ‘persona activa’?

25/06/2024 | Descubre cómo convertirte en una persona activa y mejorar tu salud con solo unos minutos de ejercicio al día.

Ejercicio

Transforma tus caderas y aumenta tus glúteos sin hacer sentadillas (VIDEO)

24/06/2024 | Esta rutina, diseñada para todos los niveles de condición física, te ayudará a tonificar tus glúteos, y definir tus caderas,

Entrenamiento

¿Por qué entrenar en la naturaleza es mucho mejor que en un gimnasio?

23/06/2024 | Descubre por qué entrenar en la naturaleza te hará sentir mejor y te pondrá en forma

Creatina

Creatina: ¿qué pasa si la tomo, pero no hago ejercicio?

23/06/2024 | Descubre la verdad sobre la creatina y si realmente funciona sin ejercicio

Menopausia

3 mujeres que debes seguir en redes para entrenar después de la menopausia

20/06/2024 | Conoce a las entrenadoras fitness que te inspirarán a superar la menopausia a través del ejercicio.

Ejercicio

Temporada de lluvias: por este motivo, no deberías salir a correr cuando llueve

18/06/2024 | ¡Cuidado corredores! La temporada de lluvias aumenta los riesgos de lesiones y enfermedades al practicar running.

Ejercicio

Este es el mejor momento del día para entrenar, según la ciencia

15/06/2024 | La clave para optimizar sus resultados puede estar en el horario que elija para ejercitarse. ¡Descubrelo!

Ejercicio

¿Cuál es el ejercicio súper simple que deben hacer los mayores de 60 años, según la OMS?

14/06/2024 | La OMS revela el secreto para una vejez activa y saludable: 25 minutos de caminata diaria.

Entrenamiento

Entrenamientos EMOM: ¿qué son y por qué ayudan a perder peso?

13/06/2024 | Descubre cómo los EMOM pueden transformar tu rutina de ejercicio y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud.

Ejercicio

¿Tienes dolor de espalda y una pésima postura? Haz este ejercicio y soluciona el problema

12/06/2024 | Fortalece tu zona lumbar y mejora tu postura con este sencillo ejercicio recomendado por profesores de educación física

Ejercicio

¿Piensas hacer ejercicio antes de dormir? Presta atención a estos consejos

11/06/2024 | Descubre cómo combinar ejercicio y descanso para una vida más saludable.

Osteoporosis

Osteoporosis: ¿sabías que hacer ejercicio con peso tiene estos beneficios?

11/06/2024 | Descubre cómo este tipo de ejercicio puede fortalecer tus huesos y mejorar tu calidad de vida.

Ejercicio

Es el deporte más antiguo del mundo y sigue siendo un ejercicio efectivo

10/06/2024 | Descubre cómo este deporte milenario puede convertirse en tu aliado para una vida más saludable.

Ejercicio

2 ejercicio para mayores de 50 años, según la Escuela de Salud de Harvard

07/06/2024 | Descubre dos ejercicios esenciales para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.

Presión arterial

Cuida tu presión arterial con este sencillo ejercicio

07/06/2024 | Agrega este sencillo ejercicio a tu rutina diaria y comienza a disfrutar de los beneficios para tu corazón y tu salud en general.

Ejercicios

Este deporte se hace al aire libre, es gratis y es el más recomendado para adelgazar

06/06/2024 | Descubre el deporte perfecto para adelgazar: gratuito, al aire libre y altamente recomendado por expertos en salud y fitness.

Ejercicio

¿Ganar dinero por hacer ejercicio? Estas 3 aplicaciones te pagan por caminar

05/06/2024 | Descubre cómo estas tres aplicaciones te pagan por cada paso que das al caminar y cuidar tu salud.

Sexo

Ser sexólogo no es fácil: según los expertos, este es el mejor ejercicio para entrenar el placer sexual

04/06/2024 | Expertos revelan el ejercicio más efectivo para potenciar tus sensaciones y disfrutar al máximo de tu vida íntima.

Adultos mayores

3 consejos falsos vinculados al ejercicio de adultos mayores

04/06/2024 | Conoce los mitos que pueden desinformar y desalentar a este grupo etario a mantener una vida activa.

Sexo tántrico

Hazle caso a Silvia Olmedo! Este es el mejor ejercicio de Sexo Tántrico para potenciar el placer

03/06/2024 | Descubre cómo este ejercicio puede transformar tu intimidad y romper la monotonía de la pareja.

Ejercicio

La rutina de ejercicios de Kendall Jenner que te hará lucir de a los 40 años

02/06/2024 | Descubre la rutina de ejercicios de Kendall Jenner que te ayudará a mantener una figura esbelta y tonificada a los 40 años.

Ejercicio

El mejor ejercicio para tener un abdomen marcado, si eres mujer mayor de 40 años

02/06/2024 | ¡Descubre cómo este ejercicio específico puede transformar tu abdomen y revitalizar tu sensualidad después de los 40!

Ejercicio

¡Adiós gimnasio! Por esta razón, debes entrenar en casa y ahorrar hasta 600 pesos

01/06/2024 | Despídete de las mensualidades del gimnasio y aprovecha la comodidad de tu hogar para crear una rutina personalizada y efectiva.

Burpees

Burpees: ¿cómo hacerlos bien y cuál es su origen?

31/05/2024 | Aprende paso a paso a realizar los burpees con la técnica correcta y te contaremos la historia detrás de este ejercicio legendario.

Brazos

¡Siempre lo hiciste mal! Esta es la forma correcta para hacer flexiones de brazos

30/05/2024 | Descubre los errores más comunes al hacer flexiones de brazos y aprende a corregirlos para realizar este ejercicio de manera efectiva y segura.

Ejercicio

¿Te rompieron el corazón? Este ejercicio promete fortalecer hasta tu alma

28/05/2024 | Anímate a probar este ejercicio y descubre cómo puede ayudarte a superar este difícil momento.

Ejercicio

Consigue brazos fuertes con este ejercicio ideal para mayores de 50 años con novias jóvenes

28/05/2024 | Con este ejercicio simple pero efectivo, podrás fortalecer tus brazos y deslumbrar a tu pareja, incluso si ya tiene más de 50.

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Sexo tántrico: este ejercicio promete hacer que te vuelvas a enamorar de tu pareja

27/05/2024 | Conoce un ejercicio que te permitirá explorar los sentidos de tu pareja y conectar a un nivel más profundo.

Ejercicio

¿Hacer el amor duele? Este ejercicio fortalecerá tu sóleo y evitar las molestias en el sexo

26/05/2024 | Olvídate del dolor y disfruta de una vida sexual plena con un simple ejercicio que puedes hacer en casa.

Ejercicio

Spinning: 3 utilidades que aporta para la vida privada de los varones mayores de 35 años

25/05/2024 | Esta actividad física ayuda a los hombres a tener un mejor bienestar personal.

Vida sexual

¡Vas a parecer Silvia Olmedo! El mejor ejercicio para mejorar en el sexo, según Harvard

24/05/2024 | Descubre el secreto respaldado por Harvard para mejorar tu desempeño en el sexo y elevar tu experiencia íntima a nuevos niveles de satisfacción.

Sexo tántrico

Sexo tántrico: aumenta el placer como si no hubiera mañana gracias a este ejercicio

23/05/2024 | Aprende a canalizar tu energía sexual, intensificar el placer, fortalecer tu vínculo emocional y conectar con tu esencia más profunda.

Rendimiento sexual

¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar el rendimiento sexual, según Harvard?

23/05/2024 | Descubre cómo una actividad física que se realiza en el agua puede mejorar tu rendimiento sexual y potenciar tu vida íntima.

Duelo

¿Te rompieron el corazón? Este es el mejor ejercicio para volver a ser tú mismo

23/05/2024 | Descubre cómo la escritura terapéutica puede sanar sus heridas y ayudarlos a superar una ruptura amorosa.

Walk at home

Práctica el método ‘Walk at home’ que es furor en EU y adelgaza en tiempo récord

23/05/2024 | ¿Cansado de no ver resultados en el gimnasio? Descubre el método Walk at Home y adelgaza desde la comodidad de tu hogar.

Ejercicios

Brazo de tía: los mejores ejercicios para eliminar la grasa extra

22/05/2024 | Descubre los mejores ejercicios para eliminar la grasa extra y lucir unos brazos firmes y definidos.

Sexualidad

Este ejercicio es importante para mejorar tu vida sexual tras cumplir 63 años

21/05/2024 | Descubre cómo mantener una vida sexual plena y saludable después de los 63 años con el poder del ejercicio físico.

Ejercicios

Según sexólogos, este es el mejor ejercicio para entrenar el placer

20/05/2024 | Descubre el mejor ejercicio para entrenar tu sexualidad y llevar tus relaciones íntimas a un nuevo nivel.

Sexo tántrico

El sexo tántrico permite aumentar el placer en un 200% con ejercicio

19/05/2024 | Comienza hoy mismo tu camino hacia el placer intenso y la conexión profunda con el sexo tántrico.

Sexo

Realiza este ejercicio a diario y practica el mejor sexo de tu vida

16/05/2024 | Un ejercicio poco conocido, avalado por estudios científicos, demuestra ser una herramienta poderosa para potenciar tu vida sexual. ¡Conócelo!