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Serena Williams dejó el tenis, pero sigue en forma ¡Esta es su rutina de entrenamiento!

La extenista estadounidense mantiene su físico gracias a unos ejercicios que realiza a diario.

Serena Williams | La ex tenista cuida mucho su aspecto físico fuente: X @serenawilliams
Serena Williams | La ex tenista cuida mucho su aspecto físico fuente: X @serenawilliams
Jeremías Chacón
Escrito en Otros Deportes el

La excampeona de tenis Serena Williams demuestra que con esfuerzo todo se puede en esta vida y así lo refleja en sus días con un riguroso entrenamiento.

La mujer que se retiró de forma exitosa del tenis profesional y que no hace mucho tiempo fue madre por segunda vez, hace una rutina de ejercicios para volver a mantener su físico ya que su cuerpo ha cambiado tras el parate de la actividad.

¿Cómo mantiene su físico Serena Williams?

  • La exnúmero 1 del ranking mundial de tenis sabe que el retiro y la vida de madre han repercuto en su físico, el cual mantenía a altos niveles cuando jugaba.
  • Para tratar de volver a tener el cuerpo que tenía antes, la morena realiza una rutina de ejercicios que deben ser constantes para obtener resultados.
  • Primero, la extenista realiza series de sentadillas, que es principalmente un entrenamiento para los cuádriceps y los glúteos, pero también funciona enormemente para el core.
  • Además, Serena Williams hace la famosa plancha, donde lo idea es poder mantener un minuto las manos en el piso y el cuerpo bien estirado.
  • También se puede aumentar la duración o trabajar en modificaciones a medida que te vuelvas mejor y más fuerte en los ejercicios, pero eso dependerá de cada persona en particular.
  • Y por último, la excampeona de tenis también suma a su rutina de ejercicios las flexiones laterales con mancuernas, que sirve mucho para ejercitar los músculos abdominales oblicuos.

Serena Williams fue una de las grandes tenistas que ha tenido la historia de este deporte y su porte físico siempre ha sido una de sus cualidades más reconocidas. La exjugadora de tenis estadounidense ha ganado 23 títulos individuales en torneos Grand Slam y ha ostentado la primera posición en el ranking WTA durante 319 semanas.

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