La dieta INFALIBLE de Novak Djokovic para ser el mejor del mundo

Novak Djokovic es un ejemplo claro que la edad no importa para hacer lo que te apasiona. El tenista serbio a sus 37 está en el top 10 de los mejores del mundo y está en la búsqueda de su Grand Slam número 25 en el Australian Open de 2025.

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El buen rendimiento y las pocas lesiones del ‘terremoto de los Balcanes’ se debe a dos factores fundamentales, su buena alimentación y el entrenamiento que lleva todos los días. Aquí te dejamos algunos datos sobre su rutina y como conserva un buen estado físico para rendir en uno de los deportes más exigentes del mundo.

¿Qué come Novak Djokovic?

Durante una entrevista para el medio GQ en Estados Unidos, el jugador serbio reveló que comienza su día tomando un vaso de agua tibia con limón. Esta sencilla rutina le ayuda a desintoxicar su cuerpo y a poner en marcha su metabolismo para el resto del día.

Asimismo, reveló que lleva una estricta dieta sin gluten, lo que le permite ser más delgado, ágil y fresco a la hora de entrenar o jugar por más de 2 horas, tiempo regular de un partido de tenis de Grand Slam.

La decisión de no comer gluten fue por su nutricionista personal, el doctor Igor Cetajevic quien ayudó mucho al estado físico de Novak.

Alimentos de origen vegetal, la clave de Djokovic

Por otra parte, Novak aseveró que come una gran cantidad de verduras para estar saludable, por lo que bebe un jugo de apio para ayudar a la digestión.

Igualmente, se deshizo de los productos lácteos para evitar los problemas de inflamación y digestivos, por lo que prefiere consumir frutas, verduras, frutos secos, semillas y legumbres que aportan vitaminas y minerales esenciales.

Todo esto sin dejar de lado que practica el ayuno intermitente, esto asesorado por su propio nutricionista y bajo la supervisión de otros especialistas en la salud para monitorear su estado físico.

¿Qué otro tipo de rutinas tiene Novak Djokovic para estar en forma?

Si bien la alimentación es una pieza importante en su día a día, lo cierto es que también forma parte de su rutina la meditación, algo que le ayuda a reducir sus niveles de estrés y mantener un equilibrio mental, principalmente en momentos cruciales como una final de Grand Slam o torneos importantes.

Cabe señalar que su entrenamiento puede llegar hasta las ocho horas, donde incluye ejercicios de calistenia, funcionales, yoga y ciclismo estático. Todo depende de si está entrenando o simplemente va de vacaciones a algún lugar, todo ello para ser uno de los mejores del mundo.