El inicio de la semana laboral puede ser estresante para muchas personas y agotador para otras. Existen muchas técnicas para poder arrancar el día con energía. Además del buen descanso y la alimentación, existen bebidas que te pueden dar un plus energético.
Comenzar la semana con energía es un reto para muchos, y a menudo recurrimos a bebidas energéticas comerciales que prometen vitalidad y concentración. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece una alternativa saludable y deliciosa.
Una opción natural y que puedes hacer con elementos que puedes tener en tu casa, es un licuado de espinacas, que nos dará el impulso de energía que necesitamos para enfrentar el día a día.
Licuado de espinacas: la energía necesaria para comenzar la semana
La vitamina A, esencial para la salud de la vista, la piel y el sistema inmunológico, se encuentra en la espinaca, junto con la vitamina K, crucial para la coagulación sanguínea, especialmente en recién nacidos.
El ácido fólico, por su parte, no solo es importante para la salud femenina durante el embarazo, sino que también colabora con la vitamina A para fortalecer el sistema inmunológico y combatir la fatiga.
Un licuado verde para la energía diaria
Para disfrutar de los beneficios de la espinaca y comenzar la semana con energía, la receta es sencilla.
Simplemente licúa hojas jóvenes de espinaca con apio, manzana verde, zanahoria, remolachas u otras verduras frescas que tengas a mano.
Cultivar tus propias espinacas te asegura un producto fresco y libre de químicos.
La planta produce hojas durante uno o dos meses, y puedes cosechar las hojas más grandes de manera selectiva o esperar a que la planta alcance su máximo desarrollo para cosecharla completa.
Cómo cultivar espinaca
Las semillas de espinaca se siembran al voleo en líneas separadas, o en un almácigo para luego trasplantar.
Prefiere un lugar sombreado o semisombreado, con suelo profundo, rico en humus y buen drenaje.
Riega con frecuencia y regularidad, ya que la espinaca no tolera el calor y florece cuando las temperaturas son altas.
Este licuado de espinacas es una alternativa natural y deliciosa a las bebidas energéticas comerciales. Dentro del enorme universo de bebidas naturales, existen otras que te harán descansar mejor, que, incluso, podrán hacerte superar el insomnio.
Editor de contenidos digitales con casi 10 años de experiencia. Ahora MDZ Radio y también Chismecito, de Radio Fórmula. Excolaborador en Grupo Atlántida y Estación Zafiro. Especialista en contenidos SEO y amante del deporte, la literatura y el cine. Lic en Comunicación Social y Diplomado en Periodismo Deportivo por la Universidad Juan Agustín Maza.
