¿Te has encontrado posponiendo tus tareas importantes una y otra vez, cayendo en el hábito de la procrastinación? Es un escenario común en el que muchos nos encontramos, pero no todo está perdido.
En este artículo, exploraremos cómo puedes dejar de postergar y aprovechar mejor tu tiempo, aplicando lecciones valiosas para retomar el control de tu vida.
Divide tus grandes objetivos en tareas más pequeñas y manejables.
Crea un plan de acción
Decide cuándo y dónde vas a trabajar en cada tarea.
Asegúrate de incluir descansos en tu plan.
Organiza tu espacio de trabajo | Un entorno ordenado te ayudará a concentrarte mejor. Fuente: Freepik
Elimina las distracciones y recompénsate por tus logros.
Apaga tu teléfono, cierra las pestañas del navegador y busca un lugar tranquilo para trabajar.
Celebra cada paso que des hacia adelante, por pequeño que sea.
Busca ayuda si la necesitas
Si la procrastinación está interfiriendo con tu vida diaria, un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias para superarla y aprovechar mejor tu tiempo.
¿Cómo saber si soy un procrastinador?
Dejas todo para el último minuto.
Te cuesta mucho concentrarte en las tareas.
Te sientes ansioso o culpable cuando tienes que hacer algo importante.
Te distraes con facilidad.
Inventas excusas para evitar hacer tus tareas.
Abordar la procrastinación no solo mejora tu productividad, sino también tu calidad de sueño. Al gestionar mejor tu tiempo, podrás reducir el estrés y la ansiedad que contribuyen a la sensación constante de sueño.
Así, al tomar medidas para combatir la procrastinación, podrás disfrutar de una mayor energía y un descanso más reparador, permitiéndote enfrentar cada día con mayor vitalidad y eficacia.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
