El trabajo, las responsabilidades y el estrés pueden consumir nuestra energía y dejarnos poco tiempo para conectar con nuestra pareja y disfrutar del placer físico.
Sin embargo, la ciencia nos revela un secreto sorprendente: hacer el amor todos los días no solo es placentero, sino que también puede transformar nuestra salud física y emocional de manera significativa.
El estrés diario puede ser un gran enemigo de la libido.
La ansiedad, el nerviosismo y la irritabilidad que conlleva el estrés no solo afectan al estado de ánimo, sino también al deseo sexual.
Delegar responsabilidades, practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación, y encontrar un equilibrio entre el trabajo y el ocio pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la libido.
La alimentación juega un papel crucial en el deseo sexual.
Una dieta escasa en nutrientes esenciales o excesivamente abundante puede afectar negativamente al deseo sexual.
Mantener una dieta equilibrada rica en proteínas, vitaminas y minerales es fundamental para mantener una libido saludable.
Además, evitar cenas pesadas antes del sexo y optar por comidas ligeras puede mejorar la energía y el rendimiento sexual.
Alimenta tu deseo sexual | Una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales es fundamental para mantener una libido saludable. Fuente Freepik
Depresión
La depresión y otros trastornos emocionales pueden tener un impacto significativo en la libido.
Los desequilibrios en los neurotransmisores del cerebro pueden causar una disminución del deseo sexual, junto con otros problemas sexuales.
Además, los medicamentos antidepresivos también pueden afectar negativamente la libido.
Consultar con un médico y mantener un estilo de vida activo, que incluya ejercicio regular como el yoga o el pilates, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la libido.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
