A menudo, se asocia esta etapa con una disminución del deseo sexual, pero la realidad es que con algunos cuidados y atención, se puede disfrutar de una intimidad plena y satisfactoria a cualquier edad.
Olvídate de los mitos y prepárate para explorar nuevas dimensiones del placer, sin importar la edad que tengas.
Comunicación en pareja | Descubre cómo el diálogo abierto y honesto con tu pareja puede ser el secreto para reavivar la pasión. Fuente Freepik
¿Qué ejercicios son buenos para tener un buen rendimiento sexual?
Asociados con el fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres, también pueden beneficiar a los hombres.
Estos ejercicios, que implican tensar y relajar los músculos responsables del control eyaculatorio, pueden practicarse en cualquier lugar y momento del día.
Al cortar el flujo de orina y luego soltarlo repetidamente, uno puede familiarizarse con los músculos clave.
Al practicar regularmente, se fortalecen estos músculos, lo que puede conducir a un mejor control durante la actividad sexual.
Durante el acto sexual, enfocarse en la estimulación del clítoris puede aumentar la satisfacción mutua.
Al presionar el extremo del pene contra el clítoris de la pareja y concentrarse en movimientos pequeños y poco profundos en la entrada vaginal, se pueden activar las terminaciones nerviosas más sensibles.
Estos movimientos pueden intensificar el placer para ambos, sin la necesidad de empujar vigorosamente.
Cumplir 45 años no tiene por qué ser el final de una vida sexual plena y llena de pasión. Recuerda que el rendimiento sexual no se trata solo de la duración o la intensidad, sino también de la conexión emocional y la satisfacción mutua.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
