2 secretos para rendir más en la cama, tras llegar a los 45 años

La vida a los 45 años está llena de nuevas posibilidades y experiencias, y la vida sexual no es una excepción.

A menudo, se asocia esta etapa con una disminución del deseo sexual, pero la realidad es que con algunos cuidados y atención, se puede disfrutar de una intimidad plena y satisfactoria a cualquier edad.

Olvídate de los mitos y prepárate para explorar nuevas dimensiones del placer, sin importar la edad que tengas.

Comunicación en pareja | Descubre cómo el diálogo abierto y honesto con tu pareja puede ser el secreto para reavivar la pasión. Fuente Freepik

¿Qué ejercicios son buenos para tener un buen rendimiento sexual?

1. Ejercicio Kegels

• Asociados con el fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres, también pueden beneficiar a los hombres.
• Estos ejercicios, que implican tensar y relajar los músculos responsables del control eyaculatorio, pueden practicarse en cualquier lugar y momento del día.
• Al cortar el flujo de orina y luego soltarlo repetidamente, uno puede familiarizarse con los músculos clave.
• Al practicar regularmente, se fortalecen estos músculos, lo que puede conducir a un mejor control durante la actividad sexual.

2. Presiona, no empujes

• Durante el acto sexual, enfocarse en la estimulación del clítoris puede aumentar la satisfacción mutua.
• Al presionar el extremo del pene contra el clítoris de la pareja y concentrarse en movimientos pequeños y poco profundos en la entrada vaginal, se pueden activar las terminaciones nerviosas más sensibles.
• Estos movimientos pueden intensificar el placer para ambos, sin la necesidad de empujar vigorosamente.

Cumplir 45 años no tiene por qué ser el final de una vida sexual plena y llena de pasión. Recuerda que el rendimiento sexual no se trata solo de la duración o la intensidad, sino también de la conexión emocional y la satisfacción mutua.