La disfunción eréctil afecta a millones de hombres en el mundo, sin distinción de edad, raza o condición social. Puede tener un impacto significativo en la autoestima y la calidad de vida de los hombres.
Si bien existen diversos factores de riesgo, como la edad, enfermedades crónicas y el consumo de tabaco, la adopción de hábitos saludables puede ser clave para prevenirla y mejorar el desempeño sexual.
Hábitos para prevenir la disfunción eréctil
Reducir drásticamente el consumo de tabaco o eliminarlo por completo: El consumo incrementa la aparición de disfunción eréctil entre un 60% y 70%.
Implementar una rutina de ejercicios, especialmente de carácter cardiovascular: Realizar actividad física, al menos 30 minutos al día.
Evitar el consumo excesivo de alcohol: En estado de embriaguez, hasta el 65% de los hombres son incapaces de conseguir una erección
Adoptar una alimentación equilibrada y saludable: Incluir alimentos ricos en fibra, omega-3 y antioxidantes
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
