4 hábitos para prevenir la disfunción eréctil y mejorar el desempeño en la intimidad

La disfunción eréctil afecta a millones de hombres en el mundo, sin distinción de edad, raza o condición social. Puede tener un impacto significativo en la autoestima y la calidad de vida de los hombres.

Si bien existen diversos factores de riesgo, como la edad, enfermedades crónicas y el consumo de tabaco, la adopción de hábitos saludables puede ser clave para prevenirla y mejorar el desempeño sexual.

Hábitos para prevenir la disfunción eréctil

1. Reducir drásticamente el consumo de tabaco o eliminarlo por completo: El consumo incrementa la aparición de disfunción eréctil entre un 60% y 70%.
2. Implementar una rutina de ejercicios, especialmente de carácter cardiovascular: Realizar actividad física, al menos 30 minutos al día.
3. Evitar el consumo excesivo de alcohol: En estado de embriaguez, hasta el 65% de los hombres son incapaces de conseguir una erección
4. Adoptar una alimentación equilibrada y saludable: Incluir alimentos ricos en fibra, omega-3 y antioxidantes

La adopción de hábitos saludables es fundamental para prevenir la disfunción eréctil y mejorar el desempeño en la intimidad. Cuidando tu salud física y mental, podrás disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.