3 jugos naturales para darle la bienvenida a la primavera y evitar los resfriados

El invierno está llegando a su fin y con esto vienen cambios climáticos, días de más calor y días frescos que hacen que nuestro organismo no sepa cómo actuar y se debiliten nuestras defensas. A fin de darle un empujón extra a nuestro sistema inmunitario, te contamos de 3 jugos naturales que seguir te van a ayudar.

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Para subir nuestras defensas, si o si debemos incorporar ciertos nutrientes y que mejor forma de hacerlo que mediante la alimentación con frutas e ingredientes naturales que nuestras abuelas conocían muy bien y con los que nos cuidaban de los resfríos.

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3 zumos naturales para evitar los resfríos

Zumo de remolacha

• Utiliza una licuadora
• Coloca el jugo de 3 naranjas naturales.
• 1 zanahoria
• 1 remolacha en cubos y sin cascara.
• Mezcla a toda potencia.
• Ya está listo para consumir.

Zumo de papaya

• Utiliza una licuadora
• Coloca una taza de papaya, sin cáscara ni semillas
• Suma el zumo de 3 pomelos,
• 5 fresas
• Un trozo de jengibre
• Mezcla hasta tener un líquido homogéneo.
• Puedes endulzarlo con miel.
• Ya está listo para consumir.

Jugo verde

• Utiliza una batidora
• Coloca 1 taza de espinacas,
• Una manzana
• Un pedazo de jengibre
• El zumo de un limón
• Una taza de agua
• Mezcla hasta que todo quede unificado.
• Ya está listo para consumir.

Con estos 3 jugos, que puedes consumir en cualquier momento del día, ya estarás preparado para enfrentar los cambios climáticos de la temporada. Recuerda que una dieta equilibrada es la mejor defensa contra los resfríos, sobre todo si incluyes nutrientes ricos en vitamina A y C, sumamente necesarios para el fortalecimiento de las defensas.

Alimentos como los cítricos, zanahorias, brócoli, espinacas, repollo, entre otros, son esenciales si lo que buscas es evitar un resfrío estacional y ayudar a reforzar tus defensas. Ten presente que una buena alimentación será vital para mantenerte saludable en cualquier época del año.