El invierno está llegando a su fin y con esto vienen cambios climáticos, días de más calor y días frescos que hacen que nuestro organismo no sepa cómo actuar y se debiliten nuestras defensas. A fin de darle un empujón extra a nuestro sistema inmunitario,te contamos de 3 jugos naturales que seguir te van a ayudar.
Para subir nuestras defensas, si o si debemos incorporar ciertos nutrientes y que mejor forma de hacerlo que mediante la alimentación con frutas e ingredientes naturales que nuestras abuelas conocían muy bien y con los que nos cuidaban de los resfríos.
Coloca una taza de papaya, sin cáscara ni semillas
Suma el zumo de 3 pomelos,
5 fresas
Un trozo de jengibre
Mezcla hasta tener un líquido homogéneo.
Puedes endulzarlo con miel.
Ya está listo para consumir.
Jugo verde
Utiliza una batidora
Coloca 1 taza de espinacas,
Una manzana
Un pedazo de jengibre
El zumo de un limón
Una taza de agua
Mezcla hasta que todo quede unificado.
Ya está listo para consumir.
Con estos 3 jugos, que puedes consumir en cualquier momento del día, ya estarás preparado para enfrentar los cambios climáticos de la temporada. Recuerda que una dieta equilibrada es la mejor defensa contra los resfríos, sobre todo si incluyes nutrientes ricos en vitamina A y C, sumamente necesarios para el fortalecimiento de las defensas.
Alimentos como los cítricos, zanahorias, brócoli, espinacas, repollo, entre otros, son esenciales si lo que buscas es evitar un resfrío estacional y ayudar a reforzar tus defensas. Ten presente que una buena alimentación será vital para mantenerte saludable en cualquier época del año.
