Como ya debes saber el pescado es un alimento muy nutritivo pues agrega proteínas y grasas saludables como el infaltable Omega 3 que no solo ayuda a tu salud, sino que además te rejuvenecerá de manera que podrás parecer de 25 años y sentirte así, aun si tienes 40 años o mas
Para que puedas seguir comiendo el pescado que tanto bien le hace a tu organismo, te damos varias opciones de estos animalitos del mar a fin de que cuides tu salud y obviamente también tu billetera, ya que algunas de las opciones son bastantes más baratas que el bien consabido salmón
Las opciones de pescado que debes agregar a tu dieta
Favorece la absorción de calcio en los huesos, dándote un sistema óseo fuerte
Posee una gran concentración de Omega 3.
Tiene importantes cantidades de antioxidantes, por lo que previene enfermedades degenerativas como el alzheimer y algunos tipos de cáncer.
Anchoa
Muy similar a la sardina
Esto lo hace muy fácil de encontrar.
Tiene una gran concentración de Omega 3.
Posee infinidad de minerales como el hierro y el calcio.
Además, tiene altas cantidades de vitamina D y de proteínas. Ideal para mantener tu sistema óseo y muscular a pleno.
Suma cualquiera de estas 3 opciones o las 3 a tu dieta y en poco tiempo podrás notar como hasta tu piel rejuvenece y verás plasmado en tu organismo los beneficios que aportan estos pescado y como mejoran tu calidad de vida.
