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Agrega estos pescados a tu dieta y luce de 25 a los 40 años

Repletos de Omega 3, estos productos de mar son ideales para rejuvenecer tu organismo

Aliemntos a base de pescado | rejuvenecer con alimentación
Foto: Pexels
Aliemntos a base de pescado | rejuvenecer con alimentación Foto: Pexels
Betina Fagale
Escrito en Life & Style el

Si eres de los que cuida tu alimentación para que esta sea más saludable y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones, seguramente el pescado es parte vital de tu dieta. Claro que no siempre encontramos las opciones y terminamos comiendo siempre lo mismo.

Como ya debes saber el pescado es un alimento muy nutritivo pues agrega proteínas y grasas saludables como el infaltable Omega 3 que no solo ayuda a tu salud, sino que además te rejuvenecerá de manera que podrás parecer de 25 años y sentirte así, aun si tienes 40 años o mas

Para que puedas seguir comiendo el pescado que tanto bien le hace a tu organismo, te damos varias opciones de estos animalitos del mar a fin de que cuides tu salud y obviamente también tu billetera, ya que algunas de las opciones son bastantes más baratas que el bien consabido salmón

Las opciones de pescado que debes agregar a tu dieta

Sardina

  • Se trata de un pescado muy rico en vitaminas y minerales como el selenio y el fósforo
  • Ayuda a nivelar los niveles de triglicéridos en la sangre además de que es rico en ácidos grasos como el Omega 3.
  • Mantiene saludable todo tu sistema cardiovascular.
  • Aumenta el flujo sanguíneo
  • Es bastante económico y muy fácil de conseguir.

Caballa

  • Este pescado es rico en vitamina B y vitamina D.
  • Favorece la absorción de calcio en los huesos, dándote un sistema óseo fuerte
  • Posee una gran concentración de Omega 3.
  • Tiene importantes cantidades de antioxidantes, por lo que previene enfermedades degenerativas como el alzheimer y algunos tipos de cáncer.

Anchoa

  • Muy similar a la sardina
  • Esto lo hace muy fácil de encontrar.
  • Tiene una gran concentración de Omega 3.
  • Posee infinidad de minerales como el hierro y el calcio.
  • Además, tiene altas cantidades de vitamina D y de proteínas. Ideal para mantener tu sistema óseo y muscular a pleno.

Suma cualquiera de estas 3 opciones o las 3 a tu dieta y en poco tiempo podrás notar como hasta tu piel rejuvenece y verás plasmado en tu organismo los beneficios que aportan estos pescado y como mejoran tu calidad de vida.

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