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Previene el cáncer y mejora la tolerancia a la quimioterapia, gracias a este hábito

Seguir estos consejos previene el cáncer y mejora la respuesta a la quimioterapia, según un informe.

Vida Sana | Consejos para prevenir el cáncer. 
(Pixabay)
Vida Sana | Consejos para prevenir el cáncer. (Pixabay)
Pablo Fernández
Escrito en Life & Style el

Seguir una dieta saludable, evitar el alcohol y el tabaco, y hacer ejercicio regular son pilares fundamentales para la prevención del cáncer, según el informe Las cifras del cáncer en España 2024.

El ejercicio físico puede reducir significativamente el riesgo de varios tipos de cáncer y mejorar la calidad de vida de los pacientes durante el tratamiento, disminuyendo la fatiga y aumentando la capacidad cardiorrespiratoria, según expertos en oncología.

A pesar de la evidencia sobre los beneficios del ejercicio, pocos pacientes con cáncer se mantienen activos debido a la falta de información y motivación, según el presidente de la Sociedad Española de Oncología Médica.

Aunque los estudios respaldan los beneficios del ejercicio, la población sigue siendo sedentaria, con solo el 37.7% de los adultos realizando actividad física regular, según datos del INE.

¿Cuáles son los factores de riesgo que aumentan el cáncer?

Los principales factores de riesgo evitables en el cáncer incluyen el tabaco, el alcohol y la obesidad. Datos de la OMS revelan que una de cada tres muertes por cáncer se debe a estos y otros factores como infecciones, sedentarismo y dietas inadecuadas.

  • Tabaco y cáncer

El tabaco es el principal factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, siendo responsable de más del 90% de los casos de cáncer de pulmón, entre otros. A pesar de ello, en España, según el INE, el 17% de la población fumaba a diario en 2022, con preocupaciones crecientes sobre el uso de cigarrillos electrónicos y vapeadores entre los jóvenes.

  • Alcohol y cáncer

No hay un nivel seguro de consumo de alcohol, ya que incluso cantidades bajas aumentan el riesgo de cáncer, especialmente cuando se combina con el tabaquismo, multiplicando hasta por 30 el riesgo de ciertos tumores.

  • Obesidad y cáncer

La obesidad es un importante factor de riesgo para varios tipos de cáncer, incluyendo el de mama, endometrio, colon y páncreas, entre otros. Aunque las cifras de obesidad en España son menores que en Estados Unidos, aún son preocupantes, con el 13.7% de la población adulta afectada en 2022, y el aumento de la obesidad infantil también es alarmante.

La actividad física no sólo es preventivo, también puede mejorar la respuesta a los tratamientos y reducir los efectos secundarios en pacientes con cáncer, lo que destaca la importancia de incorporar el ejercicio en el cuidado integral de los pacientes, según los expertos en oncología.

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