Life & Style
El ejercicio de glúteos donde solamente se necesita una mancuerna
Las mujeres suelen destinar gran parte de sus rutinas a esta zona.01 de junio, 2023 | 02:09 p.m.
Gimnasia | Esta es una de las zonas más complejas para entrenar.
Lejos de toda discusión, los glúteos son la zona de mayor preferencia de las mujeres a la hora de entrenar. El deseo de perder grasa, pero no masa muscular hace que ello sea complejo a la hora de intensificar los trabajos en gimnasio. Laura Fit, reconocida preparadora física, reveló una exitosa forma de entrenamiento.
Para asegurar el éxito, la mujer aconseja realizar el ejercicio al final de la rutina de tren inferior. Con esto se logrará fortalecer las lumbares y la zona baja de la espalda. Se trata de las hiperextensiones inclinadas. Dicho movimiento se deberá realizar con una pesa y en un banco de gimnasio.
En su perfil de Instagram, donde cuenta con más de 100.000 seguidores, Laura muestra en detalle cómo se debe realizar correctamente el ejercicio para evitar los dolores posteriores. Además, la profesora recomienda realizar entre 12 y 15 repeticiones dos veces a la semana.
Las claves de las hiperextensiones inclinada
- Los glúteos son los preferidos por las mujeres a la hora de entrenar.
- Perder grasa, pero no masa muscular es un desafío difícil.
- Laura Fit, reconocida preparadora física, reveló un exitoso entrenamiento.
- Se trata de las hiperextensiones inclinadas.
- Se necesita una pesa y un banco de gimnasio.
- En su cuenta de Instagram enseña la técnica correcta.
- Recomienda entre 12 y 15 repeticiones, dos veces por semana.
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