Los brazos suelen ser una parte del cuerpo que mucha gente quiere mejorar o tonificar en algún momento de su vida. Para lograr ese cometido, puedes hacer mediante ejercicios en un gimnasio o con algunos movimientos en casa para no tener el famoso “brazo flaco”.
¿Cómo engrosar o engordar los brazos flacos para tenerlos fuertes?
La flacidez de los brazos es algo muy común en muchas personas pero esa situación se puede revertir realizando diferentes actividades y ejercicios.
Si quieres mejorar el aspecto de tus brazos, hacer ejercicios de fuerza, en un gym o en casa, puede ayudar a aumentar tu masa muscular en esa zona.
Más allá de los ejercicios con pesas para tonificar los brazos, hay que seguir una dieta equilibrada con alimentos que te den proteínas o minerales que ayuden a lograr esos resultados.
Además, para dejar atrás en famoso brazo flaco la persona tener que hidratarse de forma diaria, realizar un buen descanso, y cuidar la piel, con cremas o diferentes productos.
La pérdida del tejidos muscular de los brazos de los hombres, lo que hacen que sea vean flacos o delgados, puede deberse a diferentes factores como la edad, la propia pérdida del tejido, el estilo de vida de las personas, la alimentación o alguna enfermedad crónica.
Un dato importante, que publica el sitio Feel Moves, explica que desde los 40 años en adelante las personas tienden a perder un 8% de masa muscular en el cuerpo cada 10 años, tanto en la parte superior como inferior del cuerpo.
¿Cómo ganar o aumentar masa muscular en los brazos?
Hay varios ejercicios que puedes hacer para aumentar la masa muscular de los brazos. Ejercicios como dominadas, curl de biceps barra, press de banca, flexiones con manos juntas o triceps en poleas, entre otros.
Estos ejercicios deben hacerse mediante una rutina en la que puedas ir incrementando peso para poder ir ganando aún mayor masa muscular en tus brazos y mejorar es aparte del cuerpo.
Las extremidades del cuerpo están divididas en tres. Las superiores son las constituidas por el humero, el cubito, el radio, el omoplato, la mano y la clavícula.
En las inferiores, está el fémur que es el hueso más largo del cuerpo humano, que se conecta a su vez con la pelvis en la parte superior y en la parte inferior con la tibia, el peroné y la rótula. La tibia y el peroné también son importantes.
En tanto, al tronco suele decirse que es la extremidad media, es cual está formado por el esternón, los omóplatos, las costillas, las clavículas y costillas falsas.
