¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar el rendimiento sexual, según Harvard?

¿Cuál es el secreto para durar en la cama? Esta es una pregunta que muchos se hacen a lo largo de los años, buscando diversas soluciones para mejorar su rendimiento sexual.

Desde cambios en la dieta hasta técnicas de respiración, existen numerosos consejos y trucos que se sugieren para prolongar la duración y mejorar la calidad de las relaciones íntimas.

Sin embargo, un estudio reciente de Harvard arrojó luz sobre un método particular que demostró ser altamente efectivo para aumentar la resistencia y satisfacción sexual.

¿Qué ejercicio puedo hacer para tener mejor rendimiento sexual?

Natación

• La natación es un ejercicio cardiovascular que aumenta la circulación sanguínea, esencial para un buen rendimiento sexual.
• Practicar este ejercicio regularmente mejora la resistencia física, lo que puede traducirse en una mayor duración y calidad de las relaciones sexuales.
• Trabaja varios grupos musculares, lo que contribuye a una mejor condición física y, por ende, a un mejor desempeño sexual.

Natación | Fortalece tu suelo pélvico con la natación y disfruta de una mayor sensibilidad y control. Fuente: Freepik

• El ejercicio en el agua es relajante y puede disminuir los niveles de estrés, un factor que a menudo afecta negativamente la vida sexual.
• La natación ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad, lo cual puede hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras.

¿Cuánto tiempo hay que nadar para que sea efectivo?

• Los investigadores de Harvard recomiendan nadar 30 minutos, tres veces por semana, para obtener los mejores resultados.
• Sin embargo, incluso nadar con menos frecuencia puede tener beneficios para tu salud sexual.
• Lo importante es encontrar una rutina que puedas mantener a largo plazo.

Este ejercicio es importante para mejorar tu vida sexual, ya que no solo fortalece el sistema cardiovascular y muscular, sino que también reduce el estrés y aumenta la flexibilidad, aspectos fundamentales para disfrutar de relaciones sexuales satisfactorias y duraderas.