3 ejercicios efectivos para reducir la papada

Los movimientos que hagas con los músculos del rostro y el cuello mejorarán el aspecto de tu piel. La alimentación sana, la postura y la protección de la solar de la zona, ayudan a mejorar la antiestética papada.

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La industria ofrece cada vez más los tratamientos estéticos costosos que prometen resultados exitosos. Aquí te mostramos algunos ejercicios efectivos para realizar en casa para poder reducir la papada.

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Ejercicios en casa para eliminar la molesta papada

• Inclina tu la cabeza hacia atrás, mirando al techo y empuja la mandíbula inferior hacia delante. Debes sentir un estiramiento debajo del cuello durante 10 segundos y relaja. Repítelo al menos unas diez veces al día para eliminar la papada.
• Realiza movimientos circulares con la lengua. Mantén tu espalda recta y la boca cerrada, durante 10 segundos y repite tres veces por día.
• Gira tu cabeza a la derecha e izquierda. Haz estos movimientos con la espalda recta y los brazos cruzados.
• Saca la lengua e intenta tocar tu nariz. Contiene 10 segundos y repite 3 veces al día.
• Ser constante con estos ejercicios durante semanas o meses hará que los resultados sean visibles y permanentes, reduciendo la flacidez del cuello y eliminando la papada.

Tenemos otras recomendaciones que pueden ayudarte a prevenir o reducir la papada. La postura es importante para evitar que se genere esta grasa. Si mantienes la cabeza erguida y firme cuando camines y cuando estés sentado. La posición de tu pantalla a la altura de tus ojos también sumará a eliminarla.

También es recomendable evitar las almohadas altas para dormir porque provocan un estiramiento en la piel. Pon en práctica estos consejos y verán los resultados.