Ejercicio

4 ejercicios para bajar la panza y no gastar dinero

Si buscas tener un abdomen plano, te dejamos los mejores movimientos para que lo logres en muy poco tiempo

Si buscas tener un abdomen plano, te dejamos los mejores movimientos para que lo logres en muy poco tiempo
Foto: @ShowmundialShow
4 ejercicios para bajar la panza y no gastar dinero | Si buscas tener un abdomen plano, te dejamos los mejores movimientos para que lo logres en muy poco tiempo Foto: @ShowmundialShow
Foto de Betina Fagale
Escrito en Ejercicio el

En la búsqueda interminable de lograr un abdomen plano y tonificado, nos ponemos a realizar cualquier solución mágica que se nos presenta.

Para que dejes atrás las fantasías y logres lo que siempre has estado buscando: bajar la panza y que tu vientre esté tonificado, hoy te traemos los 4 ejercicios básicos para que puedas alcanzar tu meta y sin gastar dinero.

Claro está que esto no es milagroso, para alcanzar tu sueño estético debes invertir tiempo en realizar los ejercicios, es decir que con constancia y persistencia lo puedes lograr.

Otro dato fundamental, antes de explicarte los ejercicios, es que debes sumar cardio a tu rutina de ejercicios, tales como una caminata intensa de 45 minutos, o andar en bicicleta, nadar o la actividad que más te guste que haga que suban tus pulsaciones y quemes más calorías.

Si haces los ejercicios en ayunas, según algunos profesionales, puedes hacer descender tu pancita, lo importante es que te muevas no importa el horario.

Los 4 mejores ejercicios para perder barriga

  • El primer ejercicio son los burpees, la explosividad de este ejercicio favorece la quema de grasas
  • 10 repeticiones a buen ritmo aceleran tu metabolismo
  • No descuides la técnica, que los burpees también la tienen y no vale cualquier cosa.
  • Hacer burpees acelera tu metabolismo y eso te ayudará a tener un vientre plano.
  • El segundo ejercicio son los mountain climbers, donde tu core trabaja de manera integral.
  • Dale fluidez y rapidez a este movimiento para una mayor quema de grasas.
  • El tercer ejercicio que te proponemos es el swings con pesa rusa, trabaja full body continuo.
  • Los Swings con pesa rusa trabaja todo el cuerpo, pero un movimiento concreto o con un peso determinado hace que se fortalezca el abdomen y ayude a perder barriga y grasa abdominal.
  • Por último, uno de los mejores ejercicios, la plancha isométrica, además de marcar tus abdominales, este ejercicio refuerza tu espalda.
  • Recuerda mantener la espalda recta y el core y los glúteos firmes, sin dejar que se te hunda la cadera. Mejor medio minuto bien que más de un minuto dejando caer el peso de tu cuerpo.

Con estos 4 ejercicios en poco tiempo lograrás bajar la panza y tener el abdomen que siempre has deseado.

Si quieres potenciar los efectos y lograr tu vientre plano en menos tiempo y mantenerlo, te recomendamos que comiences con una dieta equilibrada con nutrientes de alto valor.

Google News

Botana para medio tiempo

Esta es la marca que recomienda comprar la Profeco de Queso Oaxaca. (Pinterest).

Queso Oaxaca: este es el que nadie compra, pero es el MEJOR calificado por la Profeco

Así es el restaurante de la chef que diseño el menú en la boda de Ángela y Nodal. (Instagram Carmela y Sal).

Ángela Aguilar y Christian Nodal: Esto cuesta probar los platillos del menú de su boda

Eliminar el cochambre de los sartenes puede parecer una tarea difícil, pero este gran truco te ayudará a no sufrir más. (Freepik)

El trucazo para eliminar el cochambre a tus sartenes con solo 2 ingredientes

Saltar la cuerda tiene múltiples beneficios a la salud y aquí te lo contamos todo. (Freepik)

¿Qué pasa si salto la cuerda todos los días?

Betina Fagale

Mujer, madre, domadora de emociones, comunicadora social, trail runner, bailarina amateur y apasionada de las historias.