Luce como una supermodelo de Victoria’s Secret con estos ejercicios

Sofía Jirau, rompe todos los moldes y sobre todo el estereotipo de supermodelos de Victoria’s Secret, que la ha sumado a su staff de modelos.

Sentadilla ATG: ¿En qué consiste este ejercicio?

Para quien no lo sabe Sofía es la primera modelo con síndrome de Down. La portorriqueña de 26 años, debutó en la campaña de inclusión Love cloud collection, que lanzó la marca en el 2022

Desde su debut, los éxitos y seguidores en redes sociales no dejan de sumarse. Tal es así que la supermodelo ha compartido los tips para mantener su cuerpo y ser una de las estrellas de la renombrada marca de lencería.

La rutina de ejercicios de Sofía Jirau

La belleza portorriqueña compartió en su Instagram los ejercicios y la dieta que la ayudan a mantenerse vigente en la pasarela más famosa.

• Para empezar, la supermodelo trabaja su cuerpo de la mano de un entrenador físico que la guía en su rutina AMRAP (en inglés As Many Rounds/Reps As Possible).

• Un entrenamiento muy parecido al HIIT, pero que dura 8 minutos. Consiste en realizar diferentes ejercicios con intervalos de alta intensidad.
• Una rutina de Sofía incluye 2 push ups o burpees, 4 dumbbell deadlift, 6 dumbbell thrusters, 8 dumbbell lunges y 30 segundos de thrusters
• Luego de su rutina de intensidad comienza con su sesión de ABS
• Aquí realiza 3 rondas de 40 bicycles, 30 plank hold, 20 russian twist, 15 heel taps, 10 sit ups, 5 modified v-ups.
• Después de su intensísimo trabajo de fuerza la super modelo complementa su entrenamiento con divertidas rutinas de baile.

• La bailoterapia es una forma de realizar ejercicio físico que no solo reduce los depósitos de grasa visceral, sino que contribuye a prevenir comorbilidades.

Todo este ejercicio y trabajo físico, la modelo más llamativa de Victoria’s Secret lo complementa con una dieta equilibrada, donde sus infaltables son el salmón, la lechuga y el aguacate.

Sofía Jirau es toda una innovación para la renombrada marca, ya que por fin tiene una supermodelo que está sumamente comprometida con un estilo saludable de vida, donde no solo prima la belleza, que no le falta, y el estado físico, sino que la salud es lo fundamental.