Si bien existen una infinidad de cremas, serum y tratamientos de belleza que ayudan a que nuestra piel se hidrate y se vea más rejuvenecida, los músculos juegan un papel importantísimo en la estética de la juventud.
Tal como a los músculos del cuerpo, a los de nuestro rostro también hay que cuidarlos, para eso hoy te acercamos 3 ejercicios sumamente beneficiosos de Yoga facial.
El yoga facial es una técnica que combina ejercicios del rostro específicos, respiración y relajación para mejorar la apariencia de la piel y fortalecer los músculos de nuestra cara.
A través de una práctica regular del yoga facial, se logran reducir las arrugas, tonificar los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea y promover una apariencia más joven y saludable.
Los ejercicios de yoga facial suelen involucrar movimientos y estiramientos de los músculos faciales, como fruncir el ceño, sonreír ampliamente, levantar las cejas, apretar los labios, entre otros.
Los movimientos del Yoga facial se realizan de manera controlada y se combinan con técnicas de respiración profunda y relajación para maximizar los beneficios.
Los beneficios del yoga facial
Reducción de arrugas y líneas de expresión.
Mejora de la firmeza y tonicidad de la piel.
Estimulación de la circulación sanguínea, lo que puede llevar a un cutis más radiante.
Alivio del estrés y la tensión facial.
Promoción de una apariencia relajada y rejuvenecida.
3 ejercicios faciales que aportarán juventud a tu rostro
Debes saber que una sesión de yoga facial puede realizarse durante 15 o 30 minutos al día en que se activan, contraen o estiran los músculos.
Simetría facial
El primer ejercicio que te proponemos es para estimular la simetría facial, es decir que tu rostro se vea cada vez más equilibrado.
Para eso aprieta los labios y mételos hacia dentro hasta que no puedas verlos en el espejo.
Levanta las comisuras de los labios como si sonrieras y con los bordes de los dedos índices de las manos alisa la piel más allá de las comisuras hacia las mejillas. Mantén el estiramiento un minuto.
El segundo ejercicio es para tonificar tus mejillas y se vean como las de una adolescente.
Para realizarlo cubre los dientes con los labios y esboza una sonrisa con la boca entreabierta.
Alisa con los bordes de los dedos índices la piel de las mejillas. Mantén el estiramiento durante 30 segundos. Descansa unos segundos y repite el gesto otros 30 segundos.
Iluminar la cara
El tercer ejercicio sirve para iluminar la cara, para realizarlo emplea las puntas de todos los dedos para darte toques en la cara y el cuello durante 20 segundos.
Comienza en la frente y a continuación pasa a las mejillas, el entorno de la boca y la mandíbula. Para acabar haz lo mismo en el cuello 20 segundos más.
Ten en cuenta que los beneficios del yoga facial varían de acuerdo a cada persona y la constancia de la práctica, Recuerda que esta técnica no es un reemplazo para procedimientos médicos o estéticos más invasivos, pero si es una gran ayuda al rejuvenecimiento de tu expresión y tu piel.
