3 ejercicios faciales para rejuvenecer como mínimo 3 años cada 2 meses

Nuestra cara, al igual que el resto de nuestro cuerpo tienen numerosos músculos que aseguran su funcionalidad, como mirar, masticar, esa expresión de enojo o de felicidad que nos caracteriza como humanos.

3 ejercicios de supermodelo que debes sumar a tu rutina para lucir como Miranda Kerr

Si bien existen una infinidad de cremas, serum y tratamientos de belleza que ayudan a que nuestra piel se hidrate y se vea más rejuvenecida, los músculos juegan un papel importantísimo en la estética de la juventud.

Tal como a los músculos del cuerpo, a los de nuestro rostro también hay que cuidarlos, para eso hoy te acercamos 3 ejercicios sumamente beneficiosos de Yoga facial.

¿Qué es el Yoga facial?

El yoga facial es una técnica que combina ejercicios del rostro específicos, respiración y relajación para mejorar la apariencia de la piel y fortalecer los músculos de nuestra cara.

A través de una práctica regular del yoga facial, se logran reducir las arrugas, tonificar los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea y promover una apariencia más joven y saludable.

Los ejercicios de yoga facial suelen involucrar movimientos y estiramientos de los músculos faciales, como fruncir el ceño, sonreír ampliamente, levantar las cejas, apretar los labios, entre otros.

Los movimientos del Yoga facial se realizan de manera controlada y se combinan con técnicas de respiración profunda y relajación para maximizar los beneficios.

Los beneficios del yoga facial

1. Reducción de arrugas y líneas de expresión.
2. Mejora de la firmeza y tonicidad de la piel.
3. Estimulación de la circulación sanguínea, lo que puede llevar a un cutis más radiante.
4. Alivio del estrés y la tensión facial.
5. Promoción de una apariencia relajada y rejuvenecida.

3 ejercicios faciales que aportarán juventud a tu rostro

Debes saber que una sesión de yoga facial puede realizarse durante 15 o 30 minutos al día en que se activan, contraen o estiran los músculos.

Simetría facial

• El primer ejercicio que te proponemos es para estimular la simetría facial, es decir que tu rostro se vea cada vez más equilibrado.
• Para eso aprieta los labios y mételos hacia dentro hasta que no puedas verlos en el espejo.
• Levanta las comisuras de los labios como si sonrieras y con los bordes de los dedos índices de las manos alisa la piel más allá de las comisuras hacia las mejillas. Mantén el estiramiento un minuto.

Tonificar mejillas

• El segundo ejercicio es para tonificar tus mejillas y se vean como las de una adolescente.
• Para realizarlo cubre los dientes con los labios y esboza una sonrisa con la boca entreabierta.
• Alisa con los bordes de los dedos índices la piel de las mejillas. Mantén el estiramiento durante 30 segundos. Descansa unos segundos y repite el gesto otros 30 segundos.

Iluminar la cara

• El tercer ejercicio sirve para iluminar la cara, para realizarlo emplea las puntas de todos los dedos para darte toques en la cara y el cuello durante 20 segundos.
• Comienza en la frente y a continuación pasa a las mejillas, el entorno de la boca y la mandíbula. Para acabar haz lo mismo en el cuello 20 segundos más.

Ten en cuenta que los beneficios del yoga facial varían de acuerdo a cada persona y la constancia de la práctica, Recuerda que esta técnica no es un reemplazo para procedimientos médicos o estéticos más invasivos, pero si es una gran ayuda al rejuvenecimiento de tu expresión y tu piel.