¿No sudas en el gimnasio mientras otros sí? Descubre si debes preocuparte

El sudor “ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, así como a hidratar la piel. Por tanto, el sudor es un mecanismo natural y esencial para mantener nuestra salud y bienestar”, señala el doctor José Luis Gil Alonso, jefe de servicio de Cirugía Torácica del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja.

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Luego el especialista explica que cuando uno va al gimnasio la sudoración puede variar según la forma física, “las personas con mayor masa muscular tienden a sudar más durante el ejercicio”.

Sudar es un mecanismo natural de termorregulación, de esta manera, mantenemos una temperatura adecuada. Así que cuando hacemos deporte o cuando hace calor, como la temperatura corporal aumenta, sudamos para intentar que esta no suba en exceso.

Factores que hacen que sudemos más o menos cuando ejercitamos

• A medida que avanzamos en la edad sudamos menos, puesto que nuestros movimientos se limitan y la masa muscular decrece.
• Los hombres sudan más que las mujeres, ya que genéticamente los primeros tienen más masa muscular.
• Algunas personas tienen mayor cantidad de glándulas sudoríparas por lo que sudan más.
• Un cuerpo bien hidratado tiene una sudoración menos abundante, ya que el cuerpo tiene suficientes líquidos para regular la temperatura corporal.
• Cuanto más intenso es el ejercicio, mayor será la sudoración.
• Mientras más tiempo se esté ejercitando mayor será la sudoración.
• Cuando la temperatura ambiente es elevada, el cuerpo necesita producir más sudor para enfriarse, lo mismo pasa con la humedad.
• La calidad de la ropa y sus materiales también influyen en la sudoración.

Anhidrosis, hipohidrosis e hiperhidrosis

La hiperhidrosis es el exceso de sudoración, en cambio el déficit de sudoración se le llama hipohidrosis y la falta total de sudoración es llamada anhidrosis, esta última es una condición médica rara.

“Estas afecciones se caracterizan por la incapacidad parcial o total de producir sudor, y pueden ser congénita o adquirida”, resalta el doctor Gil.

Los síntomas que se presentan ante la falta o poca sudoración, pueden ser: piel seca, sobrecalentamiento corporal, golpes de calor y erupciones e infecciones cutáneas frecuentes.

Las causas de estos problemas en el sudor pueden incluir factores genéticos, trastornos metabólicos, enfermedades autoinmunitarias, enfermedades de la piel, trastornos neurológicos, exposición a sustancias tóxicas, ciertos medicamentos y otros factores.

En todos los casos lo ideal es consultar con un profesional de la salud que pueda ayudar con los cuidados necesarios para que este tipo de afecciones referidas al sudor no afecten la vida diaria y mucho menos un buen entrenamiento.