Abdomen plano: Practica este método coreano de entrenamiento para conseguirlo

Un problema común que muchas personas enfrentan en su búsqueda de abdominales definidos es tener una buena musculatura abdominal, pero sus depósitos de grasa ocultan estos los músculos.

Esto se debe a la distribución de grasa en el cuerpo y es un desafío particular para lograr un aspecto abdominal más marcado. Para eliminar la grasa subcutánea que cubre los músculos es imprescindible cambiar nuestra dieta ya que la alimentación desempeña un papel fundamental en la eliminación de la grasa corporal.

Debes asegurarte de estar en un déficit calórico, lo que significa que consumes menos calorías de las que quemas. Esto generalmente se logra a través de una combinación de una dieta equilibrada y ejercicio. Para ayudarte en esta cruzada es que te traemos un ejercicio infalible. Se trata de un método coreano a bases de pruebas podemos decir que realmente funciona.

El método coreano para tener un abdomen plano

• Consta de un ejercicio y es fantástico, para esto debes ponerte de pie.
• Coloca una mano en la cintura y la otra elevarla y bajarla, al mismo tiempo que las caderas estarán moviéndose de un lado al otro con ritmo.

• Ve intercalando los brazos de este movimiento.
• En cuanto a las repeticiones, nuestro consejo es que hagas 3 a 4 series de 15 repeticiones cada una.

Ya sabes si quieres lograr unos abdominales de hacer, suma este método coreano a tu rutina, cuida tu alimentación y si sumas unas sesiones de cardio 3 veces a la semana, los resultados te sorprenderán.