La rutina HIIT quemacalorías que necesitas para este verano

Cuando estamos de vacaciones, no dejamos llevar por los gustos y deseos, por lo que siempre volvemos con algunos kilitos de más. Si quieres evitar este problema y seguir disfrutando aprovecha este circuito express de HIIT con el que podrás quemar calorías en cualquier lugar.

No necesitas mucho tiempo, tal como la palabra express lo indica, ni tampoco muchos materiales, por lo que la playa, el campo o la ciudad son escenarios ideales.

La rutina tiene una duración de 30 minutos y fue instaurada por la entrenadora y creadora del método TST, Sabrine Toumi.

Tu rutina HIIT para quemar calorías durante las vacaciones

Este circuito creado por la coach, es ideal para hacer en vacaciones, no requiere ningún material extra y te hará quemar calorías en tan solo 20 minutos.

• En sus publicaciones de Instagram, deja las siguientes explicaciones para realizar su rutina express.
• Realiza las 4 estaciones de ejercicios propuestos por 40 segundos y toma 20 segundos de descansos. Trata de realizar 4 circuitos o vuetas.
• La primera estación de la rutina se trabajan burpees + jumping jacks
• La segunda estación es de skipping + escaladores
• La tercera consta de Skaters + Push up
• Por último haz Lunge cambiado + rodilla Up

Los beneficios del HIIT

HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, se trata de un entrenamiento de alta intensidad que combina el cardio con la fuerza. En esta práctica se trabaja con ejercicios explosivos pero a su vez se tiene muy presente la técnica.

Al ser de alta intensidad, nuestro cuerpo quema muchas más calorías que se traducen en bajar de peso con sesiones de tan solo 20 o 30 minutos. Aprovecha estas vacaciones y ponlo en práctica, verás que todos esos gustitos gastronómicos del verano, no se notarán a tu regreso.