Pilates en la pared: la nueva moda fitness para tonificar tu figura

La nueva tendencia en el mundo del fitness es el Pilates en la pared, tanto es así que los famosos la están adoptando para modelar su cuerpo y mostrarse espectaculares en la pantalla grande. Tal es el caso de Jenifer Aniston que a sus 54 años está más linda que nunca.

Consejos útiles para entrenar y no salir lastimado del gimnasio

Esta técnica consiste en realizar los movimientos típicos de Pilates pero con la variante de apoyarse en la pared, trabajando concentración, equilibrio y alineación corporal, todo a la vez.

Los beneficios de hacer pilates en la pared

• Lo puedes hacer desde la comodidad de tu propia casa, solo necesitas una colchoneta, manta o math y una pared donde apoyarte
• El pilates ayuda mejorar la postura.
• Fortalece los músculos de la espalda y trabaja la columna vertebral
• Ayuda a aliviar tensiones en hombros y cuello
• Tonifica abdominales y refuerza los músculos internos
• Además de modelar cada músculo de tu cuerpo con un trabajo sencillo y fácil de realizar.

Una rutina de ejercicios para que puedas iniciarte en la práctica de Pilates en la pared

Los movimientos claves de esta técnica son las elevaciones de piernas, donde apoyas tus pantorrillas en la pared, la rotación de caderas, el puente de glúteos y las abdominales. Te dejamos un video de guía para que practiques.

Ya no tienes porque seguir soñando con un cuerpo escultural, pon en práctica la nueva tendencia de la moda en el mundo fitness y en poco tiempo podrás ser la envidia de todos.