Derrumbando mitos: 5 cosas que hacemos para ver resultados en el gimnasio y NO NECESITAMOS

En la búsqueda eterna del cuerpo perfecto, empezamos dietas interminables e incluso difíciles de prolongar en el tiempo, o sumamos grandes horas en distintas prácticas deportivas. ¿Algo estamos haciendo mal? La influencer Fitness, Silvana Araujo nos explica los 5 errores más comunes por los que no logramos llegar a la meta: el físico que tanto deseamos tener.

¿Qué tan flexible eres? Puedes descubrirlo con estos 5 ejercicios desde casa

Silvana Araujo es reconocida por sus consejos de hábitos saludables y promoción de vida fitness. En su cuenta de Instagram, que cuenta con más de 2 millones de seguidores, realizó un posteo donde explica las cosas que no ayudan en nada, en cuanto a dieta y ejercicio, y que incluso pueden perjudicarnos a la hora de lograr e cuerpo soñado.

5 mitos que caen

• Los quemadores de grasas: nada garantiza que no tengan efecto rebote y pueden tener efectos secundarios tales como dolores de cabeza, taquicardia y cambios en la presión arterial.
• Las fajas reductoras: pueden hacer que tu silueta se vea más estilizada con ropa y hacer el efecto de cintura pequeña, pero en realidad está compactando tus órganos de manera no natural por lo que te puede dar reflujo y acidez, provocando problemas gástricos.
• Hacer una dieta tras otra y otra y al infinito: todo lo prohibido atrae, mientras más te restringas y más estricta sea tu alimentación, es más probable que no puedas llevarla a cabo y que flaquees a lo grande. E hambre afecta el estado de ánimo, la gente que no come suele estar de mal humos. Mejor consulta un profesional.
• El exceso de ejercicios cardio: si bien son sumamente divertidos, pueden generar pérdida de masa muscular y flacidez. La recomendación es que inicies con ejercicios de fuerza y al final un máximo con 40 minutos.
• La comparación: Esta presión de ser como tal o cual es innecesaria y te llenara de frustración. Lo mejor ir poniendo objetivos personales y celebrar a medida que los consigues.

Si logras eliminar estos 5 mitos de tu día a día el cuerpo ideal es posible. Solo ten paciencia y constancia, en poco tiempo notarás los resultados