3 consejos útiles para tener un abdomen de acero después de los 50

Tener un abdomen de acero después de los 50 es posible si te pones a trabajar en ello. Como siempre decimos, la constancia y la persistencia son la base con la que puedes conseguir tus logros, pues este caso no es la excepción.

Variedad de ejercicios abdominales para que escojas tu favorito

Trabajar en un vientre plano y marcado es un reto que puedes lograr, si te esfuerzas día a día. Ten presente que para adquirir los cuadraditos, debes trabajar todos los músculos de tu abdomen y no solo los rectos (esos que se ven cuando miras de frente tu cuerpo y que a estar marcados parecen cuadraditos de chocolate).

La claves de un abdomen de acero a los 50

• Ponte una meta alcanzable: es verdad que llegamos a esta edad y empezamos a acumular grasa en el vientre, aunque esto es salvable, tan solo debes incorporar hábitos nuevos, como una dieta saludable, hacer ejercicios de cardio y preparar una rutina de ejercicios específica para tu cuerpo.
• Prepara una rutina que sea efectiva: en el gimnasio, trabaja cada musculo de tu abdomen, desde planchas, crunch, elevación de piernas y twist rusos, entre las miles de opciones que hay. Hazlos a conciencia. Un secreto: cuando estés haciendo abdominales en el piso siempre mantén tu cintura pegada al suelo, si la despegas estás trabajando otros músculos y no están dentro de tu objetivo.
• Exígete un poco más: de a poco ve aumentando los pesos y repeticiones desafiando tus músculos, de esta manera verás marcados tus cuadraditos.

Un abdomen de acero, aún a los 50, está a tu alcance. Haz un mínimo de 3 veces a la semana tu rutina abdominal y en un lapso de tiempo muy breve no podrás creer el resultado