Té verde: ¿por qué sus propiedades ayudan a mantener nuestra memoria sana?

Dentro de las infusiones que existen, algunas para calmar la ansiedad por ejemplo, el té verde es una de las que mayores propiedades y beneficios tiene para las personas. En esta nota conoceremos qué relación tiene esta infusión con nuestra memoria.

¿Cuál es la relación entre el té verde y la memoria?

• El té verde es bueno para mejorar la memoria y reducir enfermedades como la demencia senil. El neurocientifico Robert Love destacó el aporte de ciertas bebidas, incluidas el té verde, para la mejora de la salud cerebral de las personas y la prevención, en hasta un 40%, de diversas enfermedades.
• El té verde posee efectos antioxidantes que lo que hacen es ayudar a proteger a las neuronas de los radicales libres, y por ende, a fortalecer la memoria de las personas.
• El compuesto clave en este tipo de té es el llamado epigalocatequina galato, el cual mejor la función cognitiva del cerebro, logrando también una reducción en riesgos de patologías como el Alzheimer, por ejemplo.

¿Qué otras bebidas son buenas para la memoria?

• Otras bebidas que son buenas y recomendadas para el cuidado de la salud cerebral son el café y el agua rica en magnesio. La primera es una de las comunes en todo el mundo y la segunda, por tener este potente mineral, participa en diversas reacciones químicas del cerebro.

¿Qué alimentos son buenos para el cerebro?

• Mantener el cerebro sano es algo que puede lograrse con la ingesta de algunos alimentos como pueden ser el pescado, frutos rojos, huevos, cereales, espinaca o chocolate, entre otros que puedes incluir en tu dieta diaria.

¿Cuáles son los tipos de memoria que existen?

• Los tipos de memoria que existen en las personas se dividen en tres grupos: memoria a corto plazo, intermedia y de largo plazo. Esta clasificación está dada por el alcance temporal que tiene la retención de experiencias en la mente.

¿Qué técnicas sirven para mejorar la memoria?

Hay técnicas o métodos que ayudan a que las personas mantengan el cerebro activo y la memoria plena. Entre ellas se pueden destacar los crucigramas, sopa de letras, organizar las tareas diarias, descansar bien o leer en voz alta.