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Cruda de la Independencia: ¿Hacer ejercicio ayuda a superarla? Esto dicen los expertos
Conoce si es recomendable o no hacer actividad física para aliviar este malestar.17 de septiembre, 2024 | 06:00 a.m.
La resaca es un malestar típico por haber bebido de más. | fuente: Freepik
La cruda o resaca después de los festejos patrios por el Grito de la Independencia, puede traer muchos efectos en el cuerpo. Existen remedios caseros o medicamentos que ayudan a aliviar estos síntomas, aunque también se había mencionado que el ejercicio podría ayudar.
En esta nota conoceremos qué opina un experto sobre la posibilidad de que el ejercicio físico sirva para mitigar los efectos de la resaca.
¿Hacer ejercicio sirve para superar la cruda o resaca?
- Según palabras del investigador Miguel Ángel Gómez Ruano, de la Universidad Politécnica de Madrid, indicó que hacer actividad física no es para nada positivo si alguien padece una cruda por haber bebido de más.
- El experto afirmó que la ingesta de bebidas alcohólicas, sobre todo en grandes cantidades, perjudica notablemente el ejercicio físico porque aumenta ciertos riesgos, como el de deshidratación, bajo ritmo cardíaco, lesiones o mal funcionamiento del sistema nervioso.
- Gómez Ruano reconoció también que se disminuye la capacidad aeróbica, la coordinación y rendimiento deportivo cuando alguien tiene resaca.
¿Qué es una cruda o resaca?
- La cruda o resaca como se dice en otros países, es simplemente un malestar en el cuerpo luego de haber ingerido muchas bebidas alcohólicas. Los síntomas de este malestar pueden durar hasta 24 horas, dependiendo cada persona.
¿Cuáles son los síntomas principales de la resaca?
- Cuando alguien se pasa de copas, al día siguiente puede tener una cruda o resaca, donde los principales síntomas pueden ser dolor de cabeza, fatiga, deshidratación, sensibilidad a la luz o sonidos, cansancio o dolor de estómago en algunos casos.
¿Cuántos días dura una cruda?
- Especialistas del sitio Mayo Clinic han explicado que una cruda o resaca puede durar hasta 24 horas, dependiendo el organismo de cada persona. A medida que pasa el tiempo, los síntomas de este malestar por haber bebido de más van desapareciendo del cuerpo.
¿Qué hacer si uno tiene resaca?
Entre las acciones que uno puede hacer cuando se produce una cruda o resaca, es descansar bien, tomar mucha agua, comer alimentos saludables y no los que contienen grasas saturadas, y evitar infusiones como café o té.