Técnicas de memoria: 3 métodos eficaces para recordar los nombres y caras de tus ídolos de futbol

A menudo, las personas ponen en práctica su memoria con situaciones o ejercicios mentales que forman parte del día a día.

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Lo que sucede es que en este mundo tan vertiginoso con los tiempos acelerados, nos olvidamos de algunas caras o nombres, como de jugadores de futbol por ejemplo, y para ello hay técnicas muy efectivas.

¿Qué métodos puedo usar para no olvidar caras ni nombres?

• Es común que las personas tengan ídolos en diferentes actividades, como el arte o el futbol por ejemplo, donde reconocen caras, nombres y apellidos de esas personalidades.
• Pero a veces, ese recuerdo no es talen tu memoria y para ello, puedes recurrir a técnicas efectivas para no olvidar ni los rostros ni los nombres de tus ídolos.
• La primera técnica tiene que ver con repetir muchas veces el nombre de la persona para no olvidarlo. La clave es decirlo en voz alta.
• Por otro lado, otro método efectivo es preguntar el apellido y retenerlo en nuestra memoria. El apellido distingue a esa persona y la hace única.
• Por último, una técnica para reforzar la memoria es la asociación y visualización, que se logra asociando una imagen mental de la persona, en este caso de un ídolo de futbol por ejemplo, con su nombre en la frente.

¿Cuáles son los tipos de memoria?

• La memoria puede dividirse en tres grupos, la sensorial, de trabajo y a largo plazo. La primera de ellas es la que está regida por el inconsciente y se constituye por información que los sentidos captan y envían al cerebro.
• La memoria de trabajo es la que nos permite aprender a través de la información que recopilamos, y el último tipo de memoria es la que engloba todo, recuerdos, información, entre otros aspectos.

¿Cómo debemos hacer para cuidar la memoria?

• El cuidado de la memoria es importante para nuestro cuerpo y cerebro. Para cuidarla existen diferentes métodos y actividades como ejercicios, organización de tareas, planificación, buen descanso e incluso, una dieta saludable con alimentos ricos en fibras y vitaminas.

¿Qué estimula la memoria?

• Según un artículo del sitio de la Clínica Universidad de Navarra, en España, afirma que la lectura es un buen método para estimular la memoria de las personas.
• El hecho de leer, sea un libro o alguna nota periodística, sirve para luego comentarlo con alguien y que ambos estimulen su cerebro.

¿Cómo entrenar la memoria de los niños?

En los niños, el cuidado y entrenamiento de la memoria se puede lograr mediante actividades lúdicas, imágenes, juegos, dibujos o hasta canciones que a ellos les gusten y puedan ‘memorizar’ parte de la letra.