Mantener la memoria activa, incluso se puede con algunas aplicaciones, y tu concentración puede ser algo que cueste en tiempos como los que vivimos, donde todo es muy veloz y se hacen miles de “cosas” al día.
Con algunos ejercicios revertir eso es posible y aquí te contaremos cómo debes hacer para lograr los resultados en su cabeza.
¿Qué ejercicios mentales ayudan a tu memoria y concentración?
De acuerdo a un artículo del sitio Ifema Madrid, hay una serie de ejercicios o actividades que puedes hacer en el día para mantenerte concentrado y activo.
Uno de las actividades que se recomiendan es tener una organización de tu día, lo que puedes hacer durante el desayuno por ejemplo.
Otro ejercicio recomendado es contar números, de 5 en 5 por ejemplo, cuando alguien va caminando en la calle.
Por otra parte, la famosa imagen mental es importante para mantener tu concentración y tu memoria activa. Este ejercicio consiste en elegir un objetivo, focalizar en él y cerrar los ojos por al menos dos minutos.
Con la práctica de estos ejercicios puedes ejercitar tu mente y lograr la concentración deseada.
En los niños, la concentración es algo esencial porque están en una etapa de desarrollo y aprendizaje, donde todo le es nuevo. Para que los menores puedan lograr ciertos de niveles de concentración puedes darle juegos, dibujos para colorear, buscar las diferencias, copiar dibujos o laberintos de distintos tipos.
Entre los deportes que mejor se adaptan al cuidado de tu mente, los que se hacen en equipo o grupo son quizás los más recomendados. El futbol, básquet o vóley son algunas de las opciones válidas por lo que representa para el cuerpo y mente de la persona.
¿Qué hace la escritura en el cerebro?
Escribir con un lápiz o un bolígrafo puede ser una técnica muy útil para mantener sano tu mente y cerebro. Cuando alguien escribe en un papel, lo que hace es ejercitar el cerebro y presentar la función cognitiva, ayudando a prevenir enfermedades mentales.
¿Qué estimula la concentración?
Para que una persona tenga la concentración estimulada, puede hacerlo teniendo una vida sana, practicar ejercicios físicos a diario, que también ayudan a tonificar la piel, y tener una buena rutina de sueño por las noches.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
