El buen descanso, que puedes lograrlo con música, es algo importante para cualquier persona, porque si uno duerme bien, el cuerpo no se relaja y se encuentra cansado al otro día. El sueño tiene mucho que ver con nuestro cerebro y memoria, y aquí te contaremos el por qué.
¿Cuál es la relación que existe entre el sueño y la memoria?
A través de una investigación que fue publicada en el sitio Scielo.org, explica cuál es la conexión que se da entre la memoria y el sueño a la hora de nuestro descanso.
Los trabajos científicos explican que cuando una persona duerme, el cerebro trabaja para procesar la información del día vivido.
Además, se demostró con este trabajo investigativo que la falta de sueño impacta directamente en la consolidación de la memoria de una persona, por lo que es importante lograr un buen descanso nocturno.
El sueño también tiene influencia en los procesos de aprendizaje, memoria, estados de ánimo y comportamiento.
Cuando alguien no duerme de forma correcta o tiene problemas para conciliar el sueño, aparecen inconvenientes en el aprendizaje, la concentración y la memoria de las personas.
También la persona que duerme mal sufre problemas a la hora de tomar decisiones, recordar cosas que debía hacer o adaptaciones a los cambios.
¿Cuál es la importancia del sueño?
Dormir las horas correctas de noche, generalmente se recomiendan entre 6 y 8, es fundamental para mantener el equilibrio en los sistemas inmunológicos, cardiovascular, metabólico y neurológico.
Para quienes no pueden dormir bien, existen terapias, medicamentos e incluso música que ayudará a conciliar el sueño.
La falta de memoria puede estar asociada a múltiples causas como puede ser el consumo excesivo de alcohol, o el abuso de medicamentos recetas, así como infecciones del cuerpo como sífilis o Sida.
Según los especialistas de Medline Plus, los bajos niveles de nutrientes o vitaminas como B1 o B12 también son factores que influyen en la pérdida de la memoria a corto o largo plazo.
¿Qué podemos hacer para mejorar la memoria?
Para tener la memoria activa y no perderla, hay muchas actividades que uno puede hacer. La práctica de deportes, ejercicios físicos, organizar bien tus tareas diarias, dormir bien y tener una dieta saludable, que se puede lograr a través de una app, son aspectos fundamentales para nuestra memoria.
Periodista con trayectoria de 12 años. Exredactor en El Ciudadano, Sitio Andino y Los Andes. Trabajé en radio en LV4 San Rafael y Radio Cooperativa. En 2023 publiqué mi libro ‘Amor por la naranja (Club Social Las Heras)’. Fan del deporte, sociedad, policiales, política y televisión. Licenciado en Comunicación de la Universidad de Congreso.
