Así puedes elegir (y disfrutar) el mejor deporte para ti

A la hora de hacer deporte es sumamente importante sentirse cómodo y feliz con a disciplina elegida, ya que de por si cualquier ejercicio requiere un esfuerzo y si encima es algo que no nos gusta, seguramente vamos a abandonar rápidamente sin poder alcanzar a ver los beneficios.

Para que puedas elegir el deporte de tu gusto y mantengas la constancia en tu entrenamiento es que te damos ciertos tips para que elijas y disfrutes tu rutina de entrenamiento preferida y no abandones antes de ver los resultados.

Tips para elegir el deporte adecuado para ti

Presta atención a tus intereses

• Elige el deporte que te apasione.
• Considera si te gusta trabajar en equipo o solo
• También ten en cuenta el lugar a entrenar, si refieres aire libre puedes elegir algo como senderismo por ejemplo.
• Ten presente si te gusta el agua, a calle, la tierra, o un lugar cerrado.

Condición física

1. Debes tener muy presente tu estado físico
2. Si estás iniciando comienza con deportes de bajo rendimiento y a medida que mejores podrás saltar a algo más exigente.

Evalúa tus objetivos

• ¿Estás buscando perder peso, mejorar tu resistencia cardiovascular o desarrollar fuerza muscular?
• Cualquiera se tu objetivo influirá en el deporte que elijas.

Tiempo

• Ten presente la disponibilidad de tiempo que tienes para realizar deporte.
• Si tienes un horario ocupado, busca actividades que se adapten a tu disponibilidad.

Experimenta

• Prueba todos los deportes que quieras, hasta encontrar el que te apasione.
• Si algo te aburre, déjalo y pasa a otro deporte.

Consulta con un profesional

• Antes de iniciarte en un deporte, consulta a un profesional de la salud para ver que esté todo en orden.
• Si tienes alguna limitante física, esto influirá en tu elección deportiva.

Escucha a tu cuerpo

• Presta atención a cómo se siente tu cuerpo durante y después del ejercicio.
• Esto te dirá si el de porte es para ti y si tienes que consultar con un especialista sobre tus dolencias.

Una vez que hayas elegido tu deporte favorito, comienza de a poco, no te vuelvas loco intentando hacer todo de una vez y ten presente que al realizarlo con constancia y persistencia,podrás notar que te sientes cada vez mejor física y anímicamente y comenzarás disfrutar de la actividad física.