La impresionante Kim Kardashian muestra en sus Redes Sociales el entrenamiento que viene haciendo hacer tres meses para lograr tener glúteos perfectos. La modelo basa su rutina de ejercicios en pesas y bandas de resistencia, que tu misma puedes hacer y conseguir que tus jeans sean la envidia de las demás.
Aquí te acercamos la rutina de 5 simples pasos:
Elevación buenos días en 2 posiciones: este ejercicio sirve para fortalecer y estirar varios grupos musculares al mismo tiempo.
Sentadillas laterales con banda en el muslo: este ejercicio sirve para logar un trasero redondeado.
Empuje de rodillas con banda buenos días: su finalidad es efectiva para estirar y fortalecer los glúteos y los músculos de alrededor.
Sentadilla goblet con banda: mejoran la estabilidad y fortalecen los músculos centrales.
Estocada inversa: no solo sirve para llegar a tener los glúteos perfectos como Kim, sino que también mejora la estabilidad y el equilibrio.
Tú también puedes tener los glúteos soñados, solo debes hacer una rutina y trabajarla con constancia. Recuerda siempre consultar con un profesional que tenga en consideración tu estructura física para que llegues a tus metas. ¡Anímate!
