La rutina para tus piernas de Issa Vegas, una de las más influyentes en México

Issa Vegas inspira a millones de seguidores a conseguir el cuerpo soñado. La instagramer, nacida en Argentina y residente de Querétaro, es una de las más destacadas por inspirar a sus fans a ejercitarse y sus rutinas son de lo más sencillas y efectivas. La modelo exhibe en sus Redes Sociales de una manera divertida, la mejor forma de tonificar y ganar volumen en piernas y glúteos.

Los ejercicios básicos que considera fundamentales para trabajar en el gimnasio

• Sentadilla: de pie, con las piernas separadas a la altura de las caderas, las puntas de los pies con un pequeña inclinación hacia afuera. Con la espalda recta, el abdomen contraído, con una ligera inclinación hacia adelante, bajar lentamente como si fueras a sentarte. Llegar a 90 grados y volver a subir lentamente y contrayendo el glúteo al subir.
• Bulgarian squat o sentadilla búlgara: parada frente a un banco, de espaldas colocamos las punta de pie sobre el banco, con la pierna que queda sobre el piso, bajamos y subimos lentamente, siempre con el abdomen y glúteos en contracción.
• Desplantes hacia atrás: Lleva una pierna hacia atrás como si dieras un paso largo para retroceder. Baja lentamente las caderas hacia el suelo hasta que formes un ángulo de 90 grados con ambas rodillas. La rodilla de la pierna que desplazaste debe bajar hasta que casi toque el piso.

La fama de Issa Vega

Durante el confinamiento del 2020, la influencer compartió sus tips en internet y así fue como logró sumar millones de seguidores y ahora es una de las más reconocidas de nuestro país, con un poco más de 9 millones de followers.