Ejercicio
Ejercicio

25-7-2 StairMaster: en qué consiste el viral de TikTok para tener unos glúteos increíbles

¿Buscas un entrenamiento cardiovascular intenso? Este es el ejercicio para ti.19 de julio, 2023 | 09:04 p.m.
El desafío 25-7-2 StairMaster.
El desafío 25-7-2 StairMaster.

TikTok marca tendencias y la última que nos proponen es una rutina de ejercicios con las que podrás lograr glúteos increíbles. Se trata del 25-7-2 StairMaster, que, con solo unos minutos en el gimnasio, te ayudará a tonificar piernas y glúteos con un entrenamiento cardiovascular completo.

Este entrenamiento además te ayudará a bajar de peso y a fortalecer tus abdominales. Si logras hacerlo sin apoyar las manos, fortalecerás tu core, aportando equilibrio y firmeza a todo tu cuerpo.

¿Qué es el 25-7-2 StairMaster?

  • Esta tendencia fitness que consiste en subir a una máquina escaladora durante 25 minutos en el nivel 7, dos veces por semana, superando ampliamente la popular rutina 12-3-30 en la cinta de correr.
  • El entrenamiento se asemeja a la subida a una montaña empinada, y una vez terminado el ejercicio, continúa caminando a un ritmo más lento para que tu ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.
  • Posteriormente realiza estiramientos que te ayudarán a evitar las punzadas y molestias tan comunes luego de un fuerte ejercicio.
  • Recuerda que este ejercicio no es para principiantes, por lo que, si estás empezando, ve de a poco, suma unos minutos cada semana y ve subiendo la intensidad de manera paulatina.

Con constancia y manteniendo una alimentación adecuada, lograras tener los glúteos que siempre has soñado. ¿Qué esperes? Es momento de que te apuntes en un gimnasio y te sumes al reto TikTok.

MÁS NOTICIAS

Infonavit: ¿Qué hacer una vez que liquidaste tu crédito hipotecario?

Google Fotos: así puedes ahorrar espacio de almacenamiento sin borrar nada ni pagar el premium

IMSS-Bienestar: Cómo sacar una foto adecuada para tu credencial digital

Carlos Acevedo: el portero que Santos quiso ‘sacarse de encima’ y hoy sueña con ser ídolo verdiblanco

Estos son los jugadores naturalizados en la Liga MX que aún no han vestido la camiseta del Tri

Celebra el Día de la Independencia con películas mexicanas GRATIS, gracias al streaming de Roku

Botana para medio tiempo

Mosquitos: consejos de expertos para protegerte de sus picaduras

Franui caseros fáciles y rápidos: así los haces con solo tres ingredientes

Estas son las alternativas al aceite de oliva que también son saludables y deliciosas

Adiós al sarro en el inodoro: los mejores tips para dejarlo como nuevo

¿Amas los blueberries? Este Pueblo Mágico está lleno de ellos y son buenísimos para tu salud

Así puedes ahuyentar a las hormigas de tus plantas sin usar insecticidas