TikTok marca tendencias y la última que nos proponen es una rutina de ejercicios con las que podrás lograr glúteos increíbles. Se trata del 25-7-2 StairMaster, que, con solo unos minutos en el gimnasio, te ayudará a tonificar piernas y glúteos con un entrenamiento cardiovascular completo.
Este entrenamiento además te ayudará a bajar de peso y a fortalecer tus abdominales. Si logras hacerlo sin apoyar las manos, fortalecerás tu core, aportando equilibrio y firmeza a todo tu cuerpo.
¿Qué es el 25-7-2 StairMaster?
Esta tendencia fitness que consiste en subir a una máquina escaladora durante 25 minutos en el nivel 7, dos veces por semana, superando ampliamente la popular rutina 12-3-30 en la cinta de correr.
El entrenamiento se asemeja a la subida a una montaña empinada, y una vez terminado el ejercicio, continúa caminando a un ritmo más lento para que tu ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.
Posteriormente realiza estiramientos que te ayudarán a evitar las punzadas y molestias tan comunes luego de un fuerte ejercicio.
Recuerda que este ejercicio no es para principiantes, por lo que, si estás empezando, ve de a poco, suma unos minutos cada semana y ve subiendo la intensidad de manera paulatina.
Con constancia y manteniendo una alimentación adecuada, lograras tener los glúteos que siempre has soñado. ¿Qué esperes? Es momento de que te apuntes en un gimnasio y te sumes al reto TikTok.
