Dormir
¡Despierta sin cansancio! La hora exacta a la que debes acostarte para tener energía al despertar
Nuestro cuerpo sigue un ciclo natural de 24 horas conocido como ritmo circadiano, el cual regula funciones como el sueño, la temperatura corporal y la producción de hormonas.
¿Cuál es la mejor posición para dormir y descansar bien?
Dormir en la postura adecuada puede ayudar a evitar problemas de salud y a disfrutar de un sueño profundo, así como reparador.
¿Insomnio? Descubre cómo un par de calcetines podría transformar tus noches
Este pequeño cambio de hábito te ayudará a conciliar el sueño de forma placentera, de acuerdo a recientes investigaciones.
Esto es lo que le sucede a tu cuerpo y mente si pasas más de 24 horas sin dormir
Un día entero sin dormir puede presentar algunos síntomas a los que debes prestar atención para evitar efectos más graves.
¡Cuidado! Dormir con los ojos abiertos puede tener un riesgo oculto para tu salud
Conoce las razones por las que descansar con los ojos entrecerrados no es saludable para tu cuerpo.
Té para dormir: ¿Cuál es la mejor infusión para vencer el insomnio, según expertos?
Si tienes problemas para descansar y ya no sabes qué hacer, prueba con esta solución que te brinda la ciencia.
Dormir bien: el secreto para combatir la ansiedad, el estrés y la angustia, según expertos
Un estudio científico asegura que el descanso es un factor fundamental para la salud mental.
Trucazo de Harvard para dejar de ser noctámbulo en pocas semanas
Conoce el estudio realizado por la famosa universidad estadounidense para dejar de ser noctámbulo
Escuchar música para dormir: ¿cómo afecta la calidad del sueño, según la ciencia?
El sonido musical antes del descanso puede afectar a tu organismo.
La mejor rutina para conciliar el sueño fácil y poder (al fin) descansar en las noches
Con este método lograrás ese descanso nocturno necesario en tu vida.